Vad vet vi om osteoporos?

Vilka är symtomen på osteoporos och hur kan man förhindra det?
En onormal minskning av bentätheten och en förändring i dess kvalitet med åldern är denna sjukdom vanligare hos kvinnor.
Vilka är de faktorer som bidrar till bräcklighet?
XNUMX- Det finns en historia av bräcklighet i familjen.
XNUMX- Åldrande.
XNUMX- Klimakteriet (menstruation) i tidig ålder, före XNUMX års ålder.
3- Graviditet mer än XNUMX gånger i rad (utan ett lämpligt mellanrum mellan varje graviditet).
XNUMX- Tunn eller tunn byggnad.
XNUMX- Brist på kalciumintag och brist eller brist på exponering för solljus.
XNUMX- Röka och dricka kaffe, te och läsk i stora mängder.
XNUMX- Tar kortisonföreningar, epilepsiläkemedel...
Hur du minskar risken för benskörhet:
Se till att ta kalcium från naturliga produkter.
Korrekt näring och behandling av undernäring.
Måttlig exponering för solen för att kroppen ska kunna producera tillräckliga och nödvändiga mängder D-vitamin.
Intresse för fysisk träning.
Att inte dricka stora mängder kaffe och undvika rökning och alkoholhaltiga drycker.
Minska intaget av salt och salt mat som hjälper till att driva ut kalcium från kroppen.
Gör ett bentäthetstest som en förebyggande åtgärd för att upptäcka varje början av osteoporos.