Hungerbekämpande livsmedel

1- Pistagenötter (Al-Ubaid): En studie gjord av ett amerikanskt universitet visade att pistaschmandlar dämpar hunger och hjälper till att gå ner i vikt.

2- Baljväxter: En studie utförd av British Journal of Nutrition and Dietetics visade att en diet rik på bönor förlänger perioden av mättnad och hjälper till att snabbt gå ner i vikt.

3- Ägg: En studie i European Food Journal visade att att äta ägg till frukost bidrar till att minska mängden mat som konsumeras under dagen.

4- Mörk choklad: En studie publicerad i British Journal of Nutrition and Dietetics visade att att äta 100 gram mörk choklad ger kroppen en känsla av mättnad under lång tid, och dämpar lusten att äta.