Alla vanliga viktminskningsvanor fungerar inte

Alla vanliga viktminskningsvanor fungerar inte

En del klagar då och då på att de tränar och inte äter stora portioner mat, men de går upp för mycket i vikt eller tvärtom går de ner mycket i vikt väldigt snabbt. Enligt vad som publicerades av Health Shots finns det fem indikatorer på att viktminskningsplanen inte är den bästa och inte kommer att fungera på lång sikt, enligt följande:

1. Hungrig hela tiden

Rätt kost bör bestå av hälsosamma och nyttiga näringsämnen som ger en mättnadskänsla. Om en person känner sig hungrig betyder det att han är på en olämplig diet. En korrekt viktminskningsdiet innehåller protein och fibrer som gör att man känner sig mätt längre.

2. Utmattning och låg energi

Utmattning och yrsel är två tecken på att din viktminskningsplan inte fungerar som den ska. Det kan till och med leda till andra kontraproduktiva resultat än hälsoproblem.

3. Snabb viktminskning

Även om snabb viktminskning kan låta som en bra idé, är det faktiskt väldigt oönskat. Vissa dieter, som experter beskriver som "kraschdieter", kan ge snabba resultat men de kommer inte att vara permanenta. Dessutom kan en drastisk förändring av kosten utgöra en hälsorisk.

4. Gobbla upp stora portioner

Att äta hälsosam mat innebär att äta näringsämnen som är nyttiga för kroppen och får den att känna sig mätt. Om det slutar med att en person äter ofta, då måste han inse att något är fel, och att det finns en obalans i de kalorier som kroppen behöver och som kosten inte ger.

5. Sugen på förbjuden mat

När en person begränsar sig från att äta för många näringsämnen, tenderar han att längta efter näringsämnen som han inte bör äta som en del av en hälsosam viktminskningsdiet. Till exempel är sug efter vissa livsmedelsgrupper, som apelsiner eller grapefrukt, ofta ett tecken på att kroppen inte får i sig tillräckligt med vitamin C. Om en person är sugen på kaloririka sötsaker kan det vara ett tecken på ett sug efter fler kalorier .

Experter rekommenderar att dieten bör avbrytas om någon av ovanstående fem indikatorer observeras, och att en alternativ viktminskningsplan bör hittas utan att äventyra en persons hälsa på kort eller lång sikt.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023