3- Värderar förebyggande högt

Bättre än återhämtning är att inte bli sjuk i första hand. Att ta förebyggande åtgärder på allvar är avgörande för ett lyckligt och hälsosamt liv, så man måste se till att utföra åldersrelaterade kontroller, rekommenderade vaccinationer och andra förebyggande åtgärder.

4- Bli av med agg

När en person hyser agg, skadar han sig själv mer än mot den person vars ilska riktas mot. Rätt eller fel, att släppa taget om det gamla agg kommer att vara bra för ens mentala hälsa och känslomässiga välbefinnande.

5- Öva mindfulness

Att uppmärksamma, med avsikt, i nuet, utan att döma, kan hjälpa till att minska stress. Det kan också hjälpa till med en rad fysiska och psykiska hälsotillstånd, inklusive ångest, sömnlöshet och depression.

6- Fysisk aktivitet

Regelbunden fysisk träning gynnar kroppen och midjan, samt kan vara bra för sinnet och humöret. Det krävs inte att en person måste springa ett maraton, eftersom bara några pass med måttlig träning flera gånger i veckan kan göra jobbet, även om ju längre eller fler gånger engagemanget uppnås, desto bättre resultat uppnås.

7- Etablera sociala relationer

Ensamhet och isolering kan vara fruktansvärt för mental hälsa och välbefinnande. Det finns vissa bevis på att att vara ensam ofta kan vara skadligt för ens fysiska hälsa också. Att ha sunda sociala relationer är ett bra sätt att förbli aktiv och engagerad, oavsett ålder.

8- En hälsosam kost

Rätt kost är hörnstenen för lycka och hälsa, så en person bör få den bästa dieten de kan hitta. Det rådet betyder inte att han ska beröva sig själv "belöningen" då och då, men att äta bra kommer att vara bra för kropp och själ.

9- Dricksvatten

Att dricka vatten är en viktig del för att nå målet att hålla sig frisk, så se till att dricka tillräckligt med vatten under hela dagen.