Vad är Paleo Diet?

Det kallas ibland "sten"-dieten eftersom det är tänkt att följa paleolitiska människors ätstil - de var kända för att ha förlitat sig på jakt och man kan säga att de förmodligen åt mycket protein på grund av deras höga konsumtion av kött och andra animaliska produkter I förhållande till sin miljö åt de massor av fibrer som finns i icke-stärkelsehaltiga grönsaker och lågkolhydratfrukter. Dieten är också bekräftad att äta mindre kolhydrater och salt.

Vad kan du äta på Paleo-kosten?

Matplanen är baserad på magert kött, vild fisk, grönsaker, nötter, frön, ägg och vissa frukter. Den innehåller även enkelomättade fetter som avokado och olivolja

Vad kan du inte äta på Paleo Diet?

Spannmål som vete, råg, havre, ris, mejeriprodukter, potatis, baljväxter från bönor, jordnötter, raffinerat socker, processade livsmedel och vegetabiliska oljor.

Andra ämnen: 

Lär dig om den ketogena dieten och hur effektiv den är för viktminskning

Lär dig om vaserfettsugningstekniken och stadierna i processen

Fem tips hjälper dig att bli av med övervikt efter förlossningen?

Klinisk dietist Mai Al-Jawdah svarar på de viktigaste frågorna inom viktminskning