Kost för ledvärk

Kost för ledvärk

Ledvärk är en mardröm som plågar livet för många människor, särskilt äldre, på grund av svårighetsgraden av smärtan de lider av på grund av detta hälsoproblem.

Och för att minska de irriterande symtomen på inflammation, drog en nyligen publicerad studie publicerad i den amerikanska "Lifestyle"-tidningen slutsatsen att att följa en antiinflammatorisk kost är det bästa effektiva sättet att göra det.

Denna studie genomfördes på 44 deltagare som tidigare diagnostiserats med reumatoid artrit, en kronisk inflammatorisk sjukdom som påverkar leder och andra kroppssystem.

Studien varade i 16 veckor, under vilken den första gruppen höll sig till en växtbaserad kost i 4 veckor, samt eliminerade ytterligare livsmedel som citrusfrukter och choklad i 3 veckor.

Den begränsade maten återinfördes sedan långsamt till deltagarnas kost under 9 veckor, medan placebogruppen följde en obegränsad diet och ombads att ta en placebokapsel dagligen. Grupperna bytte sedan kosten under 16 veckor.

Under perioden då deltagarna höll sig till en strikt vegetarisk kost minskade inflammationskoefficienten med två poäng i genomsnitt, vilket innebär att de märkte en minskning av ledvärk, förutom en minskning av det genomsnittliga antalet svullna leder, och deltagarnas kroppsvikt minskade med i genomsnitt 6 kg, och det fanns också en minskning av det onda kolesterolet genom att hålla sig till vegetabilisk mat.