Jordgubbssmoothie ... och dess magiska fördelar för vår hälsa
Ingredienser till jordgubbssmoothie:
- 4 färska jordgubbar.
- En halv kopp mjölk
- En frukt av banan.
- Två nötter
- 4 isbitar.
Hur man förbereder :
Lägg ihop bananer, jordgubbar, isbitar och mjölk i en elektrisk mixer. Efter att ha erhållit en homogen konsistens av ingredienserna tillsätts hackade valnötter till den.
Fördelarna med smoothies för vår hälsa:
jordgubben : Rik på fibrer, vitaminer och antioxidanter. De innehåller mer C-vitamin än apelsiner
bananen Bananer är en bra källa till fiber, kalium och magnesium. Din kropp smälter sockret i bananer långsammare än raffinerat socker, så det ger dig massor av energi under dagen.
mjölken Laktossockret som finns i mjölk är en viktig källa till nödvändig energi och innehåller små mängder kalcium, kalcium, zink, mangan, koppar och andra.
valnöt Tack vare omega-XNUMX-syrorna som finns i det anses valnötter vara en av de bästa livsmedel för kardiovaskulär hälsa.
Från dessa komponenter får vi följande fördelar:
- Främja hjärthälsa
- Minskar risken för stroke
- Minska risken för cancer
- Stöder matsmältningshälsa
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu