Irritabel tarm och hur man kontrollerar det

Det är ett vanligt problem och förekommer mer hos kvinnor än hos män, och det är en störning som påverkar tjocktarmens normala funktion.

Vilka är symtomen på irritabel tarm? 

  - magont

  - svullnad

  - Förstoppning

  - Diarre

Irritabel tarm orsakar vanligtvis störande smärta, men det orsakar inte bestående skador på tarmarna och leder inte till tarmblödning eller några allvarliga sjukdomar som cancer.

Hur kan vi kontrollera problemet med kolon? 

  Att följa en specifik diet och undvika all stressande mat för irriterad tarm

  Anpassa stress, ångest och stress genom att slappna av så mycket som möjligt

  Vänj dig vid att dricka stora mängder vatten

 Minska mängden mat i måltiderna och öka antalet måltider.

 Daglig träning som rör magen och underlättar matsmältningssystemets funktion i övrigt.

Att inte bli beroende av diarré, förstoppning och smärtstillande medel som många patienter med irritabel tarm gör ett misstag genom att använda, och de måste förlita sig på naturliga laxermedel, råd från uppföljningsläkaren, och inte ta någon medicin utan att konsultera honom.

Var uppmärksam på att äta mat lugnt och tugga den väl, samtidigt som du minskar intaget av kolsyrat vatten, te och kaffe.