Pichaءاء

Vyakula vitano vinavyoimarisha mfumo wa kinga na kupambana na maambukizi

Ni vyakula gani vinavyoimarisha mfumo wa kinga dhidi ya maambukizo?

picha ya Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-05-18Sasisho la mwisho: 2022-05-18
Vyakula vitano vinavyoimarisha mfumo wa kinga na kupambana na maambukizi :
 Kuvimba ni ukosefu wa majibu ya asili ya kinga ya mwili kwa magonjwa na matatizo, na kuvimba kunaweza kutokea  Kwa sababu: 
  • Uchaguzi mbaya wa lishe.
  • Tabia mbaya za maisha kama vile kutopata usingizi wa kutosha
  • kuvuta sigara.
  • Ukosefu wa shughuli za kimwili.
Kuvimba kwa muda mrefu huongeza hatari yako ya matatizo ya afya kama vile kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa moyo.
 Hapa kuna vyakula vinavyosaidia kupunguza uvimbe:
  1.  manjanoHusaidia kupunguza uvimbe, kisukari, magonjwa ya moyo, ugonjwa wa uvimbe wa matumbo na saratani.
  2.  mafuta ya samakiDHA, inayopatikana katika samaki hasa, imeonyeshwa kuwa na athari za kupinga uchochezi na pia kupunguza viwango vya cytokine na kukuza afya ya utumbo.
  3. tangawiziInasaidia kupunguza uvimbe unaohusishwa na hali nyingi za afya, ikiwa ni pamoja na kisukari cha aina 2. Ulaji wa tangawizi unaweza pia kuathiri vyema udhibiti wa sukari ya damu.
  4. Vitamini DVitamini D ni kirutubisho muhimu, ambacho ni mumunyifu kwa mafuta ambacho kina jukumu muhimu katika afya ya kinga na kinaweza kuwa na sifa kadhaa za nguvu za kuzuia uchochezi.
  5.  kitunguu saumu Kitunguu saumu kiko juu sana katika kiwanja kiitwacho allicin, ambacho ni kikali chenye nguvu cha kuzuia uchochezi ambacho kinaweza pia kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga ili kuepusha viini vya magonjwa ya uchochezi.
Vitambulisho
picha ya Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-05-18Sasisho la mwisho: 2022-05-18
picha ya Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

Simu ya Mkono Simu

Vifo elfu tatu kwa mwaka nchini Uingereza kutokana na kuchukua aspirini

2017-06-15

Tabia zinazoimarisha kinga yako bila kuhitaji virutubisho vya lishe

2021-10-10

Jinsi ya kuondoa sumu nyumbani kwako na kufanya mazingira yake kuwa safi?

2018-08-23

Faida nane za mbegu za tikiti maji, ikiwa ni pamoja na afya ya ngozi

2023-12-12
Nenda kwenye kitufe cha juu
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Jisajili sasa bila malipo ukitumia Ana Salwa Utapokea habari zetu kwanza, na tutakutumia arifa ya kila mpya لا Ndio
Chapisha Mitandao ya Kijamii Kiotomatiki Kinatumia: XYZScripts.com