Faida nne na madhara ya kunywa chai ya chamomile

Faida nne na madhara ya kunywa chai ya chamomile

Uchunguzi unaonyesha kwamba chamomile ina historia ndefu ya matumizi kama chai ya dawa, labda tangu nyakati za kale za Mafarao, Wachina, Warumi na Wagiriki. Tafiti za hivi majuzi zinachunguza athari zinazowezekana za mmea huo kwa afya, pamoja na misombo ya manufaa ambayo chamomile ina, kama vile flavonoids, ambayo ni kemikali za mimea ambazo hufanya kama antioxidants, terpenoids, ambayo ni kemikali za kikaboni, pamoja na coumarin, ambayo ni aina. ya kemikali ya harufu inayopatikana pia kwenye mdalasini.Yote yana sifa za dawa.

Faida za chai ya chamomile

Matokeo ya tafiti zilizofanywa kwa kutumia dondoo ya chamomile au aina nyingine za chamomile zimeonyesha kuwa inatoa mwili wa binadamu faida zifuatazo:

1. Kuboresha ubora wa usingizi

Profesa Monisha Bhanot, daktari wa dawa shirikishi huko Jacksonville, Florida, anasema kuwa chai ya chamomile hukusaidia kupumzika kabla ya kulala na kupata usingizi mzuri. Chamomile ina aina mbalimbali za misombo, kama vile apigenin, aina ya flavonoid inayopatikana kwa asili katika mimea ambayo hufanya kama antioxidant, ambayo hutoa athari za kutuliza, inasaidia kupumzika na kupunguza wasiwasi ili kumsaidia mtu kulala kwa urahisi.

2. Kupunguza matatizo ya usagaji chakula

Kulingana na Holly Pilipiono, mtaalamu wa mitishamba na mwandishi wa The Herbal Guide, unywaji wa chai ya chamomile huboresha matatizo ya usagaji chakula, ikiwa ni pamoja na kuhara, ugonjwa wa colitis, na matatizo mengine ya usagaji chakula. Chai ya Chamomile au chamomile husaidia kupunguza dalili za indigestion, pamoja na upole huchochea digestion na hupunguza gesi tumboni.

3. Kudhibiti sukari ya damu

Profesa Bhanot anasema kuwa chai ya chamomile inaweza kusaidia kudhibiti sukari ya damu kwa sababu ina misombo kama vile apigenin na quercetin, akibainisha kuwa misombo hii imeonyesha kupunguza viwango vya sukari ya damu katika utafiti wa awali. "Sifa zake za kupinga uchochezi na antioxidant zinaweza pia kuchangia kwa njia isiyo ya moja kwa moja katika udhibiti bora wa sukari ya damu kwa kushughulikia upinzani wa insulini na mkazo wa oksidi (uharibifu wa seli unaosababishwa na misombo hatari inayoitwa free radicals)," anaelezea.

Utafiti wa 2016 uliochapishwa katika jarida la Nutrition pia uligundua kuwa kunywa chai ya chamomile mara tatu kila siku kwa wiki nane hupunguza kiwango cha insulini, inaboresha upinzani wa insulini na kupunguza wastani wa viwango vya sukari ya damu ya A1c kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

4. Kukuza afya ya moyo

"Michanganyiko ya bioactive katika chai ya chamomile hutoa faida zinazowezekana kwa afya ya moyo," anasema Profesa Bhanot, akifafanua kwamba chamomile inaweza kusaidia kupunguza kuvimba, kudhibiti shinikizo la damu na viwango vya chini vya cholesterol.

Matokeo ya utafiti uliofanywa mwaka 2015 kwa watu 64 wenye kisukari cha aina ya 2 kuchunguza madhara ya kunywa chai ya chamomile mara tatu kila siku katika kipindi cha wiki nane yaliripoti uboreshaji wa A1c na viwango vya insulini kwa washiriki, pamoja na kupungua kwa kiasi kikubwa. katika viwango vya cholesterol jumla na madhara na triglycerides Mbali na matokeo ya tafiti nyingine juu ya faida za kuteketeza chamomile katika kuboresha vipimo vya shinikizo la damu.

Madhara ya chai ya Chamomile

Chai ya Chamomile, ambayo kwa ujumla inatambulika kama chakula salama na FDA, inaweza kusababisha athari zisizo za kawaida kama vile kichefuchefu, kizunguzungu, na athari za mzio. Wataalamu wanashauri kuepuka au kukataa kunywa chai ya chamomile wakati wa ujauzito na kunyonyesha.

Chai ya mitishamba inaweza pia kuingiliana na baadhi ya dawa, kama vile warfarin, dawa ya kupunguza damu, na cyclosporine, dawa ya kukandamiza kinga inayotumiwa kuzuia kukataliwa kwa kupandikizwa kwa chombo. Chai ya Chamomile pia huingiliana na baadhi ya dawa, kama vile dawa za kisukari.

Chamomile ina asilimia kubwa ya FODMAP, hivyo watu wenye ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS) wanaweza kupata dalili zaidi wakati wa kuichukua. Ikiwa unataka kutumia chai ya chamomile kwa madhumuni ya dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako kwanza, hasa ikiwa mtu ana hali ya afya ya msingi au anatumia dawa nyingine.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023