Vyakula ambavyo hupaswi kula kwa wakati usiofaa

Inaonekana kwamba tafiti zote za kitabibu zimekata tamaa mbele ya utafiti huu wa ajabu, vyakula vyenye faida nyingi kwako na mwili wako vitakua na madhara makubwa, ikiwa utavila kwa wakati usiofaa, kwa nini na jinsi gani hebu tufuatilie pamoja katika ripoti hii iliyochapishwa na Idhaa ya Al Arabiya

1 - Ndizi

Ndizi zina antacids nyingi, hivyo husaidia kupunguza kiungulia. Kula ndizi wakati wa mchana ni muhimu sana na kuupa mwili nguvu zinazohitajika kwa shughuli zake.Hata hivyo, kula ndizi usiku husababisha matatizo kadhaa, ikiwa ni pamoja na kuonekana kwa dalili za baridi na kikohozi, hivyo unapaswa kuepuka kula ndizi usiku.

2- Mtindi

Kula mtindi wakati wa mchana hurahisisha digestion na kukuza tumbo lenye afya. Hata hivyo, kula mtindi usiku huchochea kuonekana kwa joto katika mwili na husababisha kiungulia (acidity) na matatizo mengine ya utumbo. Inaweza pia kuathiri njia ya hewa na kusababisha dalili za baridi na kikohozi.

3 - chai ya kijani

Chai ya kijani ina faida nyingi, lakini unafaidika tu na faida hizo ikiwa unaichukua kwa wakati unaofaa. Kula chai ya kijani kwenye tumbo tupu asubuhi husababisha hisia ya kuchoma na kutokomeza maji mwilini, kwani ina kafeini. Kwa hivyo ni bora kuichukua siku nzima na baada ya kula.

4 - mchele

Jiepushe na ulaji wa wali wakati wa usiku.. Kwa mujibu wa wataalamu wa lishe, kula wali usiku huongeza hisia za bloating na husababisha usumbufu wa usingizi. Kula wali usiku husababisha unene kupita kiasi, kwani una wanga mwingi na huchukua muda mrefu kusaga.

5 - Maziwa

Maziwa yana faida nyingi za lishe, lakini kunywa maziwa wakati wa mchana kwa kawaida husababisha uvivu, kwa sababu inachukua muda mrefu kusaga. Wakati kuteketeza glasi ya maziwa usiku husaidia mwili kupumzika, virutubisho vyake vyenye manufaa vinafyonzwa kikamilifu na kwa ufanisi.

6 - apple

Faida, kama tunavyojua, ina faida nyingi na antioxidants. Kula maapulo jioni husababisha kiungulia, kwa sababu huongeza viwango vya asidi ndani ya tumbo, lakini kula wakati wa mchana huongeza utendaji wa matumbo.

7 - chokoleti giza

Chokoleti ya giza ni matajiri katika misombo ya kikaboni ambayo inakuza mwili wenye afya na kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa moyo. Hata hivyo, kula chokoleti giza usiku hufanya kinyume chake, kwa sababu husababisha hali mbaya na kupunguza shinikizo la damu, kwa kuwa ni chini ya sukari na matajiri katika kakao.

8- Kahawa

Wengi wanaweza kuamua kunywa kahawa jioni ili kuwasaidia kuamka, hasa wale wenye vimbunga vya usiku, lakini tabia hii ni mbaya sana, kulingana na wataalam wa lishe. Kunywa kahawa saa za jioni husababisha usumbufu wa usagaji chakula, na pia husababisha kukosa usingizi kwa sababu ina kafeini. Ni bora kunywa kahawa wakati wa mchana.

9 - Juisi ya machungwa

Juisi ya machungwa ni tajiri wa vitamini "C" na kula wakati wa mchana hutoa mwili kwa nishati na hutoa hisia ya uhai, na huongeza kiwango cha kuungua kwa mwili, kwa sababu pia ni matajiri katika asidi ya folic na vitamini "D" Hata hivyo, kula juisi ya machungwa usiku husababisha kiungulia kwa sababu huongeza kiwango cha asidi ya tumbo

10 - Smoothies

Ikiwa unakunywa smoothies zenye sukari asubuhi, hii ni nzuri na inakusaidia kuongeza nishati mwilini mwako, na kukuweka hai siku nzima. Hata hivyo, ikiwa unywa vinywaji hivi usiku, hii itasababisha kupata uzito, kwa sababu mwili haufanyi shughuli yoyote usiku, hivyo jaribu kukaa mbali nao wakati wa saa za usiku.