Vyakula vya asili na masks kwa ngozi yako wakati wa ujauzito?

Vyakula vya asili na masks  Ili kudumisha upya wa ngozi katika ujauzito.
Ubora wa ngozi yako hubadilika sana wakati wa ujauzito kutokana na mabadiliko ya homoni ndani ya mwili wako, pamoja na kupoteza vitamini na madini mengi, ambayo yanaweza kutafakari juu ya upya wa ngozi yako na kukufanya uhisi huzuni. ni lazima utegemee mlo mbalimbali wenye afya bora kwa kula vyakula vyenye virutubishi ili kutunza afya ya ngozi yako wakati wa ujauzito.Paka baadhi ya vinyago vya asili vinavyorutubisha na kusafisha ngozi.
Vidokezo vya kulisha na kuangaza ngozi:
XNUMX- Mayai:Hakikisha unakula mayai mawili kwa siku ili kutunza freshness ya ngozi yako kipindi cha ujauzito.Pia unaweza kupaka egg white mask kwenye ngozi yako na kuiacha mpaka ikauke,kisha suuza ngozi yako na maji ya uvuguvugu,ili kung'aa. na ngozi nyeupe.
XNUMX- Oats: Hakikisha unakula kikombe cha shayiri yenye maziwa na asali kila wakati wakati wa ujauzito, kwani ina madini ya chuma kwa wingi, ambayo yatakukinga na upungufu wa damu au upungufu wa damu.Mpaka ikauke, basi osha ngozi yako kwa maji ya uvuguvugu.
XNUMX- Maziwa au mtindi: Hakikisha unakunywa maziwa mara kwa mara wakati wa ujauzito, kwani yana vitamini, protini na kalsiamu kwa wingi.Pia unaweza kuchanganya kijiko cha maziwa na kijiko cha maziwa ya unga na matone ya maji ya waridi na kuweka mchanganyiko huo. ngozi yako ili kuisafisha kwa undani.
3-Almonds:Ina wingi wa omega-10 fatty acids,fatty acids na proteins zinazorutubisha mwili,hivyo hakikisha unakula punje XNUMX za almonds kila siku.Pia unaweza kuchanganya vijiko viwili vya chai vya almonds ya kusagwa na kijiko kikubwa cha maziwa ya maji na weka mchanganyiko huo kwenye ngozi yako na uiache kwa muda wa robo saa, kisha suuza ngozi yako na maji ya uvuguvugu na kuifanya ngozi yako kuwa nyororo.