Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hawa, usinywe chai baada ya kifungua kinywa

Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hawa, usinywe chai baada ya kifungua kinywa

Chai ni kinywaji maarufu kinachopendwa na mamilioni ya watu duniani, lakini kuna makundi ambayo yamekatazwa kunywa baada ya kufuturu mwezi wa Ramadhani, kwani ni tabia ya ulaji mbaya inayobeba madhara makubwa kwao, na inaweza kusababisha uharibifu wa seli za tumbo bila kutambua ukubwa wa madhara.

Wataalamu wa lishe wanashauri kuahirisha unywaji wa chai kwa dakika 40 baada ya kifungua kinywa ili kuepuka madhara ambayo inaweza kusababisha, hasa kwa wagonjwa wenye upungufu wa damu na gastritis.

Kupunguza shinikizo la damu

Chai ina faida nyingi, ikiwa ni pamoja na kuwa na kiwanja cha flavan-3-ols, ambacho huchangia kudumisha afya ya moyo na kupunguza shinikizo la damu, cholesterol na sukari, kulingana na tovuti ya matibabu ya "Healthline".

Kupunguza hatari ya aina fulani za saratani

Kunywa chai pia kunaweza kuwa na athari za kinga dhidi ya aina fulani za saratani, haswa saratani ya mdomo, matiti, utando wa endometriamu na ini.Aidha, polyphenols zinazopatikana katika chai, ambazo zina mali ya antioxidant, zinaweza kunyonya radicals bure zinazochangia ukuaji. ya saratani na kuzuia ukuaji wa seli za saratani. .

afya ya ubongo

Chai ina asidi ya amino L-theanine, ambayo huathiri afya ya ubongo, inaboresha umakini, huongeza kumbukumbu, na huongeza mawimbi ya ubongo ambayo huongeza uwezo wa utambuzi.

Kuimarisha mfumo wa kinga

Chai ni matajiri katika polyphenols ambayo husaidia kuongeza kinga na kupunguza kuvimba.

Kupunguza hatari ya kifo cha mapema kinachohusiana na ugonjwa

Pia, ulaji wa kiasi kikubwa cha chai nyeusi huhusishwa na hatari ndogo ya kifo kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa na kiharusi.

Kudumisha unyevu wa mwili

Kunywa kikombe cha chai kunaweza kukufanya uwe na maji siku nzima na kusaidia kudhibiti joto la mwili na kudumisha usagaji chakula.

Jamii zilizopigwa marufuku kunywa chai

Licha ya faida nyingi zilizotajwa hapo juu, kuna vikundi fulani ambavyo ni marufuku kunywa chai, haswa mara baada ya kifungua kinywa au kwenye tumbo tupu, ambayo ni:

Watu ambao wana shida ya kulala

Ikiwa wewe ni nyeti kwa kafeini, kunywa chai kunaweza kukuweka macho usiku, na kupunguza ubora wa usingizi.

Wagonjwa wa upungufu wa damu

Chai nyeusi ina misombo ya asili inayoitwa "tannins na oxalates." Michanganyiko hii inaweza kuathiri uwezo wa mwili wako wa kunyonya chuma, ambayo ni madini muhimu kwa ajili ya kutengeneza protini inayobeba oksijeni katika damu.

Watu wenye gastritis

Watu ambao wanakabiliwa na magonjwa ya tumbo au vidonda wanapaswa kuepuka matumizi ya chai ya kupindukia, kwa sababu husababisha kuongezeka kwa usiri wa asidi ndani ya tumbo zaidi ya kikomo kinachoruhusiwa.

Nyota ya Sagittarius inapenda kwa mwaka wa 2024