Vyakula vinne vinavyoondoa tumbo na tumbo

Kuvimba ni jambo la kukasirisha kwa kila msichana. Kwa sababu kupanuka kwa tumbo kunaweza kuharibu mwonekano wake na kumfanya awe na mvutano fulani. Kwa hivyo, tunakupa vyakula vinne ambavyo vitakuzuia kutoka kwa tumbo lako:

Maziwa ya almond:

Ikiwa wewe ni mmoja wa wale ambao wanataka kunywa maziwa na hawawezi kufanya bila hiyo, leo tunakupa kujaribu maziwa ya almond kama mbadala ya maziwa ya kawaida, kwa sababu watu wengi wanakabiliwa na tatizo la kuchimba lactose, ambayo ni moja ya vipengele kuu. ya maziwa, kwa hivyo jaribu aina hii ya maziwa.

Pilau:

Badilisha wali mweupe na wali wa kahawia, na kaa mbali na chips za viazi kwani ni vidonge. Mchele wa kahawia ni chanzo cha afya cha nafaka nzima na nyuzi, pamoja na kuwa ladha.

Mbegu za Fennel:

Mmea wa fenesi unajulikana kwa manufaa yake katika kupunguza maumivu ya tumbo na kuondoa gesi tumboni. Unaweza kunywa juisi ya fennel, au kula pamoja na saladi, unaweza pia kula na nafaka nzima, au kuinyunyiza juu ya mboga iliyoangaziwa.

Celery ya Kikaboni:

Pata mahitaji yako ya kila siku ya nyuzinyuzi yanayopendekezwa (gramu 25 hadi 30) ukitumia juisi ya celery, au ongeza siagi kidogo ya kokwa kwenye celery kama vitafunio.