Vyakula vinavyoongeza uwezo wa kuzaa na kuongeza uwezekano wa kupata ujauzito maradufu

Kupata mtoto ni ndoto ya kila wanandoa ambao wanajitahidi kufikia kwa kila njia ikiwa itachelewa, na ni ishara ya uzazi wa mwanamume na mwanamke ambayo inawasumbua kupoteza au kuathirika, na ikiwa hutokea tafuta kila kitu ambacho kinaweza kuimarisha uzazi na kuongeza nafasi za uzazi.

Kuna vyakula vichache vya lishe ambavyo vinaweza kuchangia kuongeza uwezo wa kuzaa kwa mwanamke, muhimu zaidi ni:

mboga za kijani kibichi

Mboga inaweza kusaidia kuongeza kiwango cha mimba kwa wanawake, kwa kuwa ni matajiri katika vitamini na madini muhimu. Na mboga za kijani zina kiasi kikubwa cha asidi ya folic, ambayo husaidia kuzuia kasoro yoyote ya kuzaliwa kwa fetusi.

Maziwa

Aina zote za maziwa ni matajiri katika kalsiamu, na vitamini D, ambayo inaweza kuwa na jukumu kubwa katika afya ya uzazi, na wanawake ambao wanakabiliwa na matatizo ya ovulation wanaweza kufaidika hasa na huduma moja ya maziwa yote kwa siku.

mayai

Protini ya hali ya juu iliyopo kwenye mayai huwafanya kuwa wa manufaa sana, katika kuongeza uzazi.

Nafaka nzima

Ina kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi kwenye lishe ambayo husaidia kupunguza uzito.Unyonyaji wa sukari kwenye mkate wa kahawia, wali wa kahawia, pasta ya kahawia, shayiri na ngano isiyokobolewa ni polepole kuliko vyakula vilivyotengenezwa na nafaka ambayo husababisha kuongezeka kwa insulini, ambayo inaweza kuwa. sababu ya kuchelewa kwa ujauzito.

karoti

Vyakula vya manjano na chungwa kama vile karoti, viazi vitamu na tikitimaji vina beta-carotene nyingi, ambayo husaidia kusawazisha homoni, na pia kuzuia kuharibika kwa mimba.

guava

Ina asilimia nzuri ya antioxidants ambayo huathiri uwezo wa mwili wa kuzaliana, pamoja na vitamini CE - zinki - lycopene, protini na fiber, ambayo yote husaidia kuongeza nafasi za mimba na kuboresha uzazi.