Vinywaji bora milele!

Maji yanabaki kuwa kinywaji bora, lakini leo tutazungumza juu ya vinywaji vingine vinavyofanya kazi ya uchawi na vinaakisiwa juu ya utendaji na kazi za mwili.Ikiwa wewe ni shabiki wa juisi safi na unaamini athari ya chakula chako kwenye mwili wako, hebu tuambie kuhusu mchanganyiko bora wa juisi ya ladha ambayo itafaidika mwili wako na kukata kiu yako?

Hakika umesikia juu ya antioxidants, kwa hivyo ni antioxidants gani?

Ni vitu vinavyolinda seli za mwili kutokana na itikadi kali za bure zinazozalishwa kutokana na mfiduo wetu kwa kemikali, mafusho, sigara na uchafuzi wa mazingira kwa ujumla. Pia hupunguza hatari ya kuambukizwa na saratani, na pia kuwa na faida kubwa kwa afya ya moyo.

Matunda yana antioxidants nyingi za kawaida, ikiwa ni pamoja na lycopene, anthocyanins, flavonols, resveratrol, na tannins, pamoja na vitamini E, A na C.

Kwa hivyo, lazima ujumuishe aina tofauti za juisi za matunda katika milo yako ya kila siku, haswa aina 7 za "combo", kulingana na kile kilichoripotiwa na wavuti ya "Boldsky" juu ya maswala ya afya, ambayo ni:

1) tikiti maji + ndimu

Watermelon ina 92% ya maji, ambayo hutoa mwili wako na unyevu unaohitajika, na pia ina kiasi kikubwa cha "lycopene" ya antioxidant, pamoja na ina vitamini "C", ambayo inapatikana pia katika limau. Wakati tikiti maji na limao zikichanganywa, mchanganyiko huu unaweza kuzuia uundaji wa itikadi kali ambazo husababisha uvimbe wa saratani.

2) embe + nanasi

Maembe ni chanzo kizuri cha vitamini A na flavonoids kama vile beta-carotene, alpha-carotene, na beta-cryptoxanthin. Misombo hii yote ina mali ya antioxidant, na inaboresha hali ya kuona. Kama kwa mananasi, ni chanzo kizuri cha antioxidants na vitamini C. Kwa hiyo, juisi hii inachukuliwa kuwa mojawapo ya juisi bora zaidi zinazopigana na maambukizi na kuzuia saratani.

3) strawberry + machungwa

Jordgubbar ni moja ya matunda bora yaliyo na antioxidants, ambayo hupambana na vitu vinavyosababisha saratani. Pia ina anthocyanins, antioxidant ambayo inalinda dhidi ya magonjwa ya mishipa, pamoja na vitamini C, ambayo inalinda seli kutokana na madhara ya madhara ya radicals bure. Kuhusu machungwa, ni matajiri katika vitamini "C", ambayo, ikiwa ni pamoja na jordgubbar, huongeza faida za afya za antioxidants mara mbili.

4) komamanga + zabibu

Pomegranate ni moja ya matunda yenye antioxidants, ya kila aina. Zabibu pia zimejaa antioxidants. Na tunapochanganya komamanga na zabibu, tunapata ngao ya kinga ambayo inalinda mwili kutokana na saratani, magonjwa ya mishipa na ya neva.

5) Cherry + kiwi

Cherries ni mojawapo ya vyanzo bora vya vitamini A, ambayo husaidia kudumisha kazi za neva za mwili na kupigana na athari mbaya za radicals bure. Pia ina polyphenols ambayo hupunguza matatizo na kuvimba. Kiwi ina vitamini C nyingi, labda zaidi ya machungwa na mandimu.

6) Mchanganyiko wa Cranberry

Cranberries ya kila aina na rangi ina antioxidants na vitamini "A" na "C", ambayo inafanya kuwa juisi bora ya kuimarisha kinga ya mwili na kuzuia kansa.

7) apple + guava

Maapulo ni matajiri katika antioxidants ambayo hulinda seli kutokana na uharibifu na kupunguza dalili za kuzeeka. Kwa upande wa guava, ni moja ya matunda ambayo huitwa "super" kwa sababu yana matajiri katika antioxidants na vitamini "A" na "C". Kwa hiyo, mchanganyiko wa apple na guava ni mojawapo ya juisi bora ambayo ni ya manufaa kwa afya ya mwili.