Usawa wa kijamii unahusiana kwa karibu na furaha!

Usawa wa kijamii unahusiana kwa karibu na furaha!

Mnamo 1938, watafiti wa Chuo Kikuu cha Harvard walianza uchunguzi wa miongo kadhaa ili kujua: Ni nini humfanya mtu kuwa na furaha maishani? Watafiti walikusanya rekodi za afya kutoka kwa washiriki 724 kutoka duniani kote na kuuliza maswali ya kina kuhusu maisha yao kwa muda wa miaka miwili.

Na kwa mujibu wa kile kilichochapishwa na mtandao wa Marekani wa CNBC, jibu lilikuwa, kinyume na wengi wanavyofikiri, haikuwa kufikia mafanikio ya kitaaluma au ya kifedha, mazoezi au chakula cha afya. Ugunduzi thabiti zaidi, uliothibitishwa na wataalam wa Harvard kwa miaka 85 ya utafiti, ni kwamba uhusiano mzuri huwafanya watu kuwa na furaha, afya njema, na kuwasaidia kuishi muda mrefu bila ugonjwa.

Ufunguo wa kwanza wa furaha

Mahusiano huathiri mtu kimwili. Watu wengine huona hali ya kutuliza wanapofikiri mtu fulani aliwaelewa wakati wa mazungumzo mazuri? Katika mahusiano ya kimapenzi, wengine wanaweza kusinzia kutokana na shauku nyingi. Kwa hivyo, ili kuhakikisha kuwa mtu anafurahia uhusiano mzuri na wenye usawa, ni muhimu kufanya mazoezi ya "usawa wa kijamii."

Watu wengine huwa na kufikiri kwamba mara tu wanapoanzisha urafiki na mahusiano yenye nguvu, wataweza kufurahia kampuni ya kuvutia. Lakini kwa kweli, maisha ya kijamii ni mfumo wa maisha ambao unahitaji mazoezi na utunzaji ili kukua na kuishi.
Usawa wa kijamii unahitaji kwamba mahusiano yathaminiwe, kwamba mtu awe mwaminifu kwake kuhusu mahali anapotumia wakati wake na kama anakuza miunganisho inayomsaidia kustawi.

Tathmini ya mahusiano

Wanadamu ni viumbe vya kijamii, na sio kila mtu anaweza kujipatia kila kitu anachohitaji. Kwa hivyo, wanadamu wanahitaji wengine kuingiliana nao na kuwasaidia, na wanahitaji kutathmini chanya na nguvu ya uhusiano wao wa kijamii kwa kuzingatia nguzo 5 za msingi, kama ifuatavyo.

1. Usalama na Usalama: Ikiwa mtu anajiuliza nani amwite ikiwa anaamka na hofu katikati ya usiku? Au ni nani wa kugeukia msaada katika wakati wa shida? Atamjua mtu yeyote anayehusishwa naye katika uhusiano unaompa hali ya usalama na usalama.
2. Kujifunza na kukuaKumtambua mtu anayemtia moyo mtu kujaribu vitu vipya, kutumia fursa, na kufuata malengo yake ya maisha kutamsaidia kukuza na kushikamana naye ili kusonga mbele.

3. Ukaribu wa Kihisia na Kuaminiana: Ni kawaida kwa mtu kushiriki siri zake na kuwasiliana wakati wa hatari na mtu au watu ambao anahisi kuwa karibu nao kihemko na kuwaamini.
4. Uthibitisho wa Utambulisho na Uzoefu wa Pamoja: Katika maisha ya watu wengi kuna mtu ambaye hushiriki nao uzoefu mwingi na kuwasaidia kuimarisha hisia zao za utambulisho. Kuhusishwa na mtu ambaye hutoa sifa hizi husaidia kukabiliana na ujio wa maisha kwa utulivu na ujasiri.
5. Msaada (habari na vitendo)Inatoa hisia kwamba kuna mtu ambaye mtu anaweza kumgeukia wakati anahitaji uzoefu fulani au usaidizi katika kutatua tatizo la vitendo, kurekebisha muunganisho wa Wi-Fi au kurejesha hati iliyopotea kutoka kwa simu au kompyuta.Inatoa hisia ya usalama na huakisi kujiamini kwake kwa mwingine, ambaye haoni haya kuonekana mbele yake.Kwamba kuna jambo la ujinga au halina ustadi.
6. Burudani na utulivu: Mtu, awe kutoka kwa jamaa au marafiki, ambaye humfanya mtu acheke au kuharakisha kumpigia simu anapofikiria kuchukua safari au kwenda kutazama sinema, ni muhimu sawa na sifa nyingine zote tano.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023