Ni mguso wa ajabu wa kuondoa mafadhaiko.. Jifunze kuhusu faida za yoga

---

  De-stress: Yoga ndio suluhisho kamili na la kichawi la kuondoa mafadhaiko na kuhisi nishati chanya.

Udhibiti wa uzito: Wakati wa maandalizi ya bibi arusi kwa ajili ya harusi yake, anakabiliwa na uchovu mkali, ambayo husababisha hisia ya dhiki, na kisha mwili huanza kuzalisha asilimia kubwa ya cholesterol, na kwa hiyo anahisi njaa zaidi na kula zaidi. chakula, ambayo inaongoza kwa kuongezeka kwa uzito, ambayo hataki Bibi arusi kabla ya siku ya harusi yake, na mazoezi ya yoga huja kupunguza hisia ya uchovu kwa sehemu kubwa na hivyo kudumisha uzito, au hata kupoteza uzito ikiwa ni. inafanywa na mazoezi mepesi.

Kupunguza maumivu: Kwa kuwa harakati mbalimbali za yoga zinahitaji matumizi ya sehemu kubwa ya misuli ya mwili ili kuidhibiti, jambo hilo linaakisiwa vyema juu ya kuongezeka kwa nguvu za mwili kwa ujumla kutokana na kiasi kizuri cha oksijeni ambayo mwili. hupata wakati wa mazoezi ya harakati, pamoja na kuongeza msongamano wa mfupa na kuondoa maumivu mbalimbali, hasa mgongo.Na viungo, pia hupunguza mapigo ya moyo, na hupunguza maumivu ya kichwa na mwili kutokana na kunyoosha kwa mgongo wakati wa mazoezi ya kuendelea.

Utulivu katika usingizi: Mazoezi ya Yoga siku zote yamekuwa yakizingatiwa kuwa suluhisho sahihi zaidi la kutibu matatizo mbalimbali ya usingizi yanayotokana na sababu nyingi.Yoga huufanya mwili utulie na kustarehe, jambo ambalo linaonyeshwa moja kwa moja katika asili na muda wa saa za kulala, na hivi ndivyo bibi arusi anahitaji wiki kadhaa kabla ya siku ya harusi yake ili kufanya ngozi yake ionekane angavu.

- Nyuma moja kwa moja: Hakuna mwonekano wa kipekee zaidi kuliko mwonekano wa bi harusi siku ya harusi yake, mradi tu sura hii imejaa kujiamini, kichwa kikiwa kimeinuliwa, hatua za kujiamini, na kuambatana na msimamo ulioketi mgongoni, na yoga. husaidia kufikia msimamo huu, haswa kwa uvumilivu katika mazoezi.

Vidokezo vya kufanya mazoezi ya yoga kwa usahihi:

Lazima uvumilie kila siku katika mazoezi ya yoga.

Jihadharini na usile angalau masaa mawili kabla ya kufanya mazoezi.

Hakikisha kwamba mwili uko vizuri kwa suala la nguo zilizochaguliwa

kufanya mazoezi ya yoga.

Ondoa vifaa vyote unapofanya mazoezi ya yoga.