Chakula cha paleo ni nini?

Wakati mwingine huitwa lishe ya "jiwe" kwa sababu inatakiwa kufuata mtindo wa ulaji wa wanadamu wa Paleolithic - walijulikana kuwa walitegemea uwindaji na inaweza kusemwa kuwa labda walikula protini nyingi kutokana na ulaji wao mwingi wa nyama. na bidhaa nyingine za wanyama Kuhusiana na mazingira yao, walikula nyuzinyuzi nyingi zinazopatikana katika mboga zisizo na wanga na matunda yenye wanga kidogo. Chakula pia kinasisitiza kula wanga kidogo na chumvi.

Unaweza kula nini kwenye lishe ya paleo?

Mpango wa kula unategemea nyama konda, samaki mwitu, mboga mboga, karanga, mbegu, mayai na baadhi ya matunda. Pia ina mafuta ya monounsaturated kama parachichi na mafuta ya mizeituni

Huwezi kula nini kwenye lishe ya paleo?

Nafaka kama vile ngano, rye, shayiri, mchele, bidhaa za maziwa, viazi, kunde kutoka kwa maharagwe, karanga, sukari iliyosafishwa, vyakula vya kusindika na mafuta ya mboga.

Mada zingine: 

Jifunze kuhusu lishe ya ketogenic, na jinsi inavyofaa kwa kupoteza uzito

Jifunze kuhusu mbinu ya liposuction ya vaser na hatua za mchakato

Vidokezo vitano vinakusaidia kuondokana na uzito wa ziada baada ya kujifungua?

Clinical Dietitian Mai Al-Jawdah anajibu maswali muhimu zaidi katika kupunguza uzito