Kula karanga kila siku hulinda mwili kutokana na magonjwa hatari

Utafiti wa hivi karibuni uliochapishwa kwenye tovuti ya gazeti la Uingereza la “The Independent” umebaini kuwa kula kiganja cha karanga kwa siku kunakuweka mbali na daktari kwani ilibainika kuwa kula angalau gramu 20 za karanga kwa siku kunapunguza uwezekano wa mtu. kupata magonjwa hatari kama vile moyo na saratani.

Kwa mujibu wa utafiti huo, ilibainika kuwa ulaji wa karanga kila siku hupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo kwa asilimia 30, magonjwa ya saratani kwa asilimia 15, na kupunguza hatari ya vifo vya mapema kwa asilimia 22, na kisukari kwa 40%.

Kwa upande wake, mtafiti wa utafiti huo, “Dagfinn Aune” kutoka Chuo cha Imperial London, alisema: “Tafiti nyingi zimethibitisha sababu kuu za vifo vinavyotokana na magonjwa ya moyo, kiharusi na saratani, na wakati wa kufanya tafiti za ulaji wa karanga kwenye kila siku, ilibainika kuwa kupungua kwa hatari ya magonjwa kadhaa Hii ni dalili tosha kuwa kuna uhusiano wa kweli kati ya ulaji wa karanga kadhaa kama vile karanga, hazelnuts, walnuts, walnuts na afya mbalimbali. matokeo.”

"Dagfinn Aune" aliongeza kuwa karanga na karanga zina asilimia kubwa ya nyuzinyuzi, magnesiamu, mafuta yasiyokolea na virutubisho muhimu ambavyo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, ambayo inaweza kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, na kwamba baadhi ya karanga, haswa walnuts, zina. ina asilimia kubwa ya antioxidants ambayo hupambana na magonjwa na kupunguza hatari ya saratani.