Milo mitatu ya kiamsha kinywa huharibu afya ya mwili wako.Epuka

Kiamsha kinywa ni moja ya chakula cha msingi na muhimu kwa mwili, kwani huupa mwili nishati inayohitajika kwa siku nzima kutoka kwa wanga na protini.

1- Kifungua kinywa juu ya nyama iliyojaa mafuta, au soseji iliyosindikwa, pamoja na mayai, keki na pancakes, kwani mafuta haya husababisha kuziba kwa mishipa, ambayo husababisha ugonjwa wa moyo.

2- Ulaji mwingi wa mayai ya kila aina, kukaanga, omelet, omeleti na kuchemsha, ingawa yana asilimia kubwa ya protini muhimu kwa kuupa mwili nishati inayohitajika kwa siku nzima, lakini utumiaji mwingi huchangia kupata magonjwa ya moyo. na kiharusi kutokana na maudhui yake mengi Mafuta na kolesteroli.

3- Unga uliosafishwa na nafaka zilizosindikwa, ingawa hutolewa kwenye pumba za ngano, lakini ni wanga iliyosafishwa ambayo huongeza kiwango cha sukari kwenye damu, kwa hivyo jaribu kujiepusha na keki na pipi wakati wa kifungua kinywa, haswa zile zinazotengenezwa kwa "nyeupe iliyosafishwa". ” unga, na unaweza Kuibadilisha na wanga tata ambayo ina nyuzi na haisababishi uchovu