Faida tano za kichawi za samli asilia

Faida tano za kichawi za samli asilia

Kinyume na imani maarufu, samli ni chanzo kizuri cha vitamini A, D, E na K, pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-9, na viinilishe vilivyomo kwenye samli hutoa thamani iliyoongezwa kwa lishe yenye afya.

Kulingana na India Today, samli ya asili hutoa faida 5 za kiafya kama ifuatavyo:

1. Huboresha usagaji chakula

Ghee ni chanzo kizuri cha asidi ya butyric, asidi ya mafuta ya mnyororo mfupi ambayo husaidia kuboresha usagaji chakula. Asidi ya Butyric pia inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye matumbo.

2. Huongeza kinga

Samaki ina vitamini A na D, ambazo ni muhimu kwa mfumo mzuri wa kinga. Vitamini A husaidia kuzalisha seli nyeupe za damu zinazopigana na maambukizi. Vitamini D husaidia kudhibiti mfumo wa kinga na kuifanya ifanye kazi vizuri.

3. Huimarisha afya ya moyo

Maudhui ya asidi ya mafuta ya Ghee ya omega-3 hutoa faida za afya ya moyo. Asidi ya mafuta ya Omega-3 inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

4. Huboresha kazi za ubongo

Samaki huchanganya asidi ya omega-3 na omega-9 kwa viwango vya juu, ambavyo vinajulikana kuwa asidi muhimu ya mafuta kwa kazi ya ubongo, kwa vile zinaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu, kujifunza na kuzingatia.

5. Huimarisha afya ya ngozi

Kwa sababu ni chanzo kizuri cha vitamini A na E, samli ni kirutubisho muhimu kwa ngozi yenye afya. Vitamini A husaidia kurekebisha seli za ngozi zilizoharibika na kupunguza kuonekana kwa mikunjo, wakati Vitamin E ni antioxidant ambayo inaweza kusaidia kulinda ngozi kutokana na uharibifu.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023