Ukaguzi ambao unapaswa kuwa nao mara kwa mara

1- Vitamini D:

Lazima uhakikishe uwiano wa vitamini D kwa sababu ni muhimu kwa afya ya mifupa na meno, kwa hiyo ni muhimu kupata kiasi cha kutosha cha vitamini D kwa kupigwa na jua.

2- Vitamini B12:

Upungufu wa vitamini B12 husababisha kufa ganzi na kuwashwa kwa miguu na miguu na kupoteza usawa.Wala mboga hushambuliwa zaidi na upungufu huu wa vitamini.

3- Uchunguzi wa matiti:

Inashauriwa kufanya uchunguzi wa matiti mara kwa mara, haswa wakati wa kuhisi uwepo wa uvimbe ndani ya titi, iwe kwa wanawake walioolewa au wasichana wasioolewa.

4- Sukari ya damu:

Inashauriwa kuangalia sukari yako ya damu angalau mara moja kwa mwezi, haswa wakati dalili hizi zinaonekana:

• kuhisi kiu
• haja ya kukojoa
• kuongezeka kwa ghafla kwa hamu ya kula
• Uchovu unaofuatana na hisia ya kutapika

5- Tezi ya tezi:

Magonjwa ya tezi ya tezi huhusishwa na kuongezeka kwa uzito, uchovu, hedhi isiyo ya kawaida, na uvimbe kwenye shingo Wakati dalili hizi zinaonekana, uchunguzi unapaswa kufanywa.

6- Uchunguzi wa mfumo wa uzazi:

Uchunguzi ufanyike mara kwa mara ili kuhakikisha kwamba hakuna maambukizi kwa sababu inaweza kusababisha matatizo makubwa ikiwa yatapuuzwa.

Vipimo vitano ambavyo mwanamke anapaswa kufanya ili kudumisha afya yake

Je, uchunguzi wa kimatibabu unatuumiza bila sisi kujua?

Akili ya bandia ni chombo cha siku zijazo kuzuia magonjwa kabla hayajatokea

Kwa nini tunahisi maumivu ya kihisia kimwili?

Anza kupunguza sukari sasa