Jinsi ya kukabiliana na mgonjwa aliye na unyogovu

Mgonjwa aliyeshuka moyo anahitaji matibabu maalum.Msongo wa mawazo ni ugonjwa mbaya sana wa kisaikolojia, lakini unaweza kutibika. Inaathiri mamilioni ya watu, kutoka kwa vijana hadi wazee

Katika nyanja zote za maisha, inazuia maisha ya kila siku na husababisha maumivu makubwa ya ndani, ikidhuru sio tu wale wanaougua, bali pia kila mtu anayewazunguka.
Ikiwa mtu unayempenda ameshuka moyo, unaweza uso wako Baadhi ya hisia ngumu, ikiwa ni pamoja na kutokuwa na msaada, kufadhaika, na hatia

na huzuni, ambayo ni hisia za kawaida, kwani si rahisi kukabiliana na unyogovu wa rafiki au mwanachama wa familia.
Unyogovu huondoa nguvu, matumaini, na motisha ya mtu. Dalili za mfadhaiko sio za kibinafsi kwa mtu yeyote haswa.

Unyogovu hufanya iwe vigumu kwa mtu kuunganishwa katika kiwango cha kina cha kihisia na mtu mwingine yeyote katika mazingira yao, hata kama ni mmoja wa wanafamilia wa karibu zaidi. Pia ni kawaida kwa watu wenye unyogovu kusema mambo ya kuumiza na kulipuka kwa hasira.

Ili kuboresha hali ya chip ya elektroniki

Kumbuka kwamba hii ni asili ya unyogovu, si asili ya mgonjwa, hivyo jaribu kuchukua binafsi.

Je, unatambuaje dalili za unyogovu kwa mwanafamilia?

Familia na marafiki mara nyingi ndio safu ya kwanza ya utetezi katika kupambana na unyogovu, ndiyo sababu ni muhimu kuelewa ishara.

na dalili za unyogovu.Unaweza kuona tatizo kwa mpendwa aliyeshuka moyo kabla hajaona, na ushawishi wako na wasiwasi unaweza kuwahamasisha kutafuta msaada. Labda dalili kuu za unyogovu zinazoonekana wazi kwa mgonjwa:
- Kutopendezwa na chochote, iwe ni kazi, vitu vya kufurahisha au shughuli zingine za kufurahisha, kwani mgonjwa aliyeshuka moyo huhisi hamu ya kujiondoa katika kushughulika na marafiki, familia na shughuli zingine za kijamii.
Kuonyesha mtazamo mbaya au mbaya wa maisha, mgonjwa aliyeshuka moyo anahisi huzuni isiyo ya kawaida au kukasirika.

haraka kwa hasira, kukosoa au mhemko; Anazungumza sana juu ya kuhisi "kutoweza kujisaidia" au "kukosa tumaini," na mara nyingi hulalamika kwa maumivu na maumivu kama vile kuumwa na kichwa, matatizo ya tumbo, na mgongo, au analalamika kujisikia uchovu na kuishiwa nguvu kila wakati.

- Kulala chini ya kawaida au kulala zaidi ya kawaida, kama mgonjwa huzuni inakuwa kusita, kusahau na bila mpangilio.
Kupoteza hamu ya kula au kinyume kabisa, ambapo mgonjwa mwenye huzuni anakula zaidi au chini ya kawaida;

Pia anapata au kupunguza uzito kwa kiasi kikubwa... Unafikiri nini kuhusu kutambua dalili za unyogovu wa kimya?

Je, unazungumzaje na mtu kuhusu unyogovu?

Usikivu mzuri bila hukumu au lawama huwasaidia wagonjwa walioshuka moyo kueleza hisia zao (Chanzo: Adobe.Stock)

Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kujua la kusema unapozungumza na mtu kuhusu unyogovu.Unaweza kuogopa kwamba ikiwa utatoa wasiwasi wako, mtu huyo atakasirika, ataudhika, au kupuuza wasiwasi wako.Huenda hujui ni maswali gani ya kuuliza. au jinsi ya kuunga mkono, ili mapendekezo yafuatayo yanaweza kusaidia Katika kushughulika na mgonjwa aliyeshuka moyo:

1- Kumbuka kwamba kuwa msikilizaji mwenye huruma ni muhimu zaidi kuliko kutoa ushauri.Sio lazima kujaribu “kumrekebisha” mgonjwa aliyeshuka moyo, ni lazima uwe msikilizaji mzuri.Mara nyingi, kitendo rahisi cha kuzungumza ana kwa ana. inaweza kuwa msaada mkubwa kwa mtu anayeugua unyogovu.
2-Mtie moyo mtu aliyeshuka moyo kuzungumza juu ya hisia zake, na jiandae vyema kumsikiliza bila hukumu wala lawama.
3- Usitarajie mazungumzo moja kuwa mwisho, kwani watu walio na unyogovu huwa na tabia ya kujitenga na wengine na kujitenga, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuelezea wasiwasi na utayari wa kusikiliza tena na tena, na kuwa na fadhili na kuendelea. Ili kuanzisha mazungumzo, unahitaji sentensi kadhaa ili kurahisisha kuzungumza kwa mgonjwa aliyeshuka moyo.Kutafuta njia ya kuanzisha mazungumzo kuhusu mshuko wa moyo na mpendwa wako sikuzote ndilo jambo gumu zaidi, kwa hivyo unaweza kujaribu kusema baadhi ya sentensi zifuatazo:
"Nimekuwa na wasiwasi juu yako hivi karibuni."
"Hivi majuzi niliona tofauti kati yako na nikashangaa jinsi unaendelea."
- "Nilitaka kuendelea kuwasiliana nawe kwa sababu umekuwa mzuri sana hivi majuzi."

Mara tu mtu aliyeshuka moyo amezungumza nawe, unaweza kuuliza maswali kama vile:
"Ulianza lini kujisikia hivi?"
“Kuna kitu kilitokea ambacho kilikufanya uanze kuhisi hivi?”
Ninawezaje kukusaidia vyema sasa?
"Umefikiria kupata msaada?"
4- Kumbuka kuwa kuunga mkono kunahusisha kumpa moyo na matumaini.Mara nyingi, kuzungumza na mtu kwa lugha anayoielewa na anaweza kujibu akiwa katika hali ya msongo wa mawazo ni muhimu sana.
Chanzo: helpguide.org