Jinsi ya kujiondoa wasiwasi na kufikiria kupita kiasi?

1- Jifunze kupuuza

2- Usijaribu kusoma mawazo ya wengine

3- Kuwa na subira na kusubiri mambo yatokee kwa utulivu

4- Kudumisha harakati na shughuli za kimwili

5- Jikomboe na kuwahukumu wengine na kujilaumu

6- Kukaa mbali na watu hasi wanaoeneza hisia na fikra nyeusi na mbaya kwa wanadamu

7- Pata usingizi wa kutosha

8- Jifunze kusikiliza wengine bila kuwahukumu

Mada zingine:

Dawa XNUMX Bora za Wasiwasi

Je, unashughulikaje na mtu asiye na adabu?

Vyakula vinavyosababisha hisia za hatia, wasiwasi na unyogovu, kaa mbali nao

Unashughulika vipi na watu wabaya zaidi kwa akili?

Je, ni hasara gani za kufikiri kabla ya kulala?

Je, unajizuia vipi kufikiri?

Jifunze njia sahihi ya kutumia Sheria ya Kuvutia

Yoga na umuhimu wake katika kutibu mafadhaiko na wasiwasi

Unashughulikaje na mume mwenye neva?

Je! ni dalili za uchovu?

Unashughulikaje na mtu mwenye neva kwa akili?

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kujitenga?

Je, ni hali zipi zinazofichua watu?

Unamchukuliaje mama mkwe wako mwenye wivu?

Ni nini kinachofanya mtoto wako awe mtu wa ubinafsi?

Unashughulikaje na wahusika wa ajabu?

Upendo unaweza kugeuka kuwa uraibu

Je, unaepukaje hasira ya mtu mwenye wivu?

Wakati watu wanakuwa addicted na wewe na kushikamana na wewe?

Je, unashughulika vipi na mtu mwenye fursa?

Je, unashughulikaje na mtu ambaye ana msongo wa mawazo?