Je, unawezaje kuondokana na hisia na mawazo hasi?

1- Usiipinge, kwa sababu upinzani huongeza kuzingatia.

2- Vuta pumzi nyingi mara kadhaa na kwa uangalifu sema Alhamdulillah, ikiwezekana kwa sauti ambayo unaweza kuisikia.

3- Rudia uthibitisho chanya kinyume na hisia au wazo hasi, kwa mfano ikiwa unahisi kuwa umeshindwa au una huzuni.

Rudia, Mungu asifiwe, nimefanikiwa, nimefurahi..endelea kuthibitisha mpaka wazo hasi litoweke lenyewe..

4- Uthibitisho uwe na hisia chanya.. Jaribu kufikiria wakifanya.. Endelea kurudia hadi uweze kuleta hisia chanya.

5- Jaribu kufunga macho yako na fikiria hali ambayo ulikuwa na furaha, mafanikio au afya ... kujisaidia kubadilisha hali hiyo na kuleta hisia chanya.

6- Siku zote, haijalishi nini kitatokea na hali yoyote uliyo nayo, usikubali kushindwa na ulichonacho kwani kukata tamaa kutakufanya uingie kwenye hali mbaya zaidi.

7- Ni vyema kufanya mazoezi ya uthibitisho na kupumua kwa kina kila siku asubuhi na tabasamu kwenye kioo na jioni kabla ya kulala ukiwa kitandani.

8- Daima uwe na uhakika kwamba Mungu yu pamoja nawe na kwamba matukio yote katika maisha yako ni mazuri kwako na masomo ya kujifunza.

Mada zingine: 

Unashughulikaje na mtu ambaye anapuuza kwa akili?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز