Usipunguze ulaji wako wa wanga, au kifo!!!!

Uchunguzi wa Marekani uliripoti kwamba wale wanaopunguza ulaji wao wa kabohaidreti wanaweza kuongeza hatari yao ya kufa mapema ikiwa wataweka nyama na jibini kwenye sahani zao badala ya mboga na karanga.

Ingawa utafiti wa awali umehusisha mlo wa kabureta kidogo na mafanikio katika kupunguza uzito kwa muda mfupi na uboreshaji wa mambo hatarishi ya kifo cha mapema kama vile kisukari, kuna habari kidogo kuhusu matokeo ya muda mrefu ya kupunguza kabohaidreti au vyakula gani vya kula mbadala kwa afya bora.

Katika utafiti huo mpya, watafiti walifuata zaidi ya watu wazima 15 kati ya umri wa miaka 45 na 65 katika kipindi cha takriban miaka 25. Na watu 6283 walikufa katika kipindi hiki.

Watafiti hao pia waliripoti katika The Lancet Public Health kwamba hatari ya kifo kutokana na sababu mbalimbali ilipungua kwa washiriki ambao walipata kati ya asilimia 50 na 55 ya kalori zao kutoka kwa wanga wakati wa kipindi cha utafiti ikilinganishwa na wale waliokula kiasi kidogo au zaidi cha wanga.

Matokeo yalitofautiana sana kutokana na aina tofauti za vyakula ambavyo washiriki walikula badala ya wanga.

Kwa upande wake, Sarah Seidelman, wa Hospitali ya Brigham na Wanawake na Shule ya Tiba ya Harvard huko Boston, alisema: "Mifumo ya lishe ya chini ya kabohaidreti na kuchukua nafasi ya protini au mafuta kutoka kwa wanyama inahusishwa na hatari kubwa ya kifo, wakati kinyume chake hutokea. wakati nishati inayotolewa na wanga inabadilishwa na protini au mafuta kutoka kwa vyanzo vya mimea.

"Ujumbe mkuu wa utafiti huu ni kwamba kuzingatia kupunguza wanga peke yake haitoshi, lakini badala yake kuzingatia aina za chakula zinazochukua nafasi yao," Seidelmann alibainisha katika barua pepe.