Kwa maisha bora, vidokezo saba kutoka kwa Dk. Oz

Yeye ndiye daktari mashuhuri, Muhammad Oz, mtangazaji wa kipindi cha Dk. Oz, ambacho kilikuwa na bado ni kumbukumbu muhimu ya matibabu kwa maisha bora. Dk. Oz alifupisha vidokezo muhimu katika lishe kama ifuatavyo:

1) Tafuta magnesiamu baada ya kuamka

Asubuhi unapoamka, jaribu kuulisha mwili wako na magnesiamu, ambayo unaweza kuipata kwenye maboga na kitani, na magnesiamu ni muhimu sana kwa mwili, kwani huua bakteria hatari mwilini na kupunguza uwezekano wa kuambukizwa. tafiti zimethibitisha kwamba magnesiamu inahusishwa kwa karibu na kuondokana na fetma.

2) Kaa mbali na chakula cha haraka

Madaktari wengi ulimwenguni wameonya juu ya hatari ya chakula cha haraka kwa sababu ya uharibifu wake mwingi, mdogo ambao ni fetma, kwa hivyo ubadilishe mara moja na milo ya nyumbani yenye afya.

3) Kaa mbali na wanga

Pambana na mafuta mwilini na kaa mbali na vyakula vyote vyenye wanga na sukari iliyosafishwa kwani hupelekea tumbo kuonekana.Pambana nayo kwa kula viungo vyenye faida kwa tumbo mfano mdalasini, manjano na thyme unaweza kuongeza viungo hivi kwa milo yako siku nzima.

4) Kunywa chai ya kijani

Jaribu kuendelea kunywa chai ya kijani na maji ya limao, kwani huongeza kiwango cha antioxidants mwilini, ambayo husaidia kuchoma mafuta ya tumbo haraka.

5) Kula tangawizi

Hakikisha unakula tangawizi safi kila siku, kwani ni moja ya mimea bora kabisa ya kuchoma mafuta, kuondoa gesi tumboni, na kuboresha usagaji chakula.Madaktari wengi wameipendekeza kwa faida zake kubwa.

6) Chukua dawa ya kulipua tumbo

Usishangae jina, kwani mvumbuzi wa fomula hii ndiye aliyeipa jina hivi.Tunachojali ni manufaa yake.Ni kipimo cha ajabu sana cha kuondoa mafuta yaliyorundikana maeneo ya tumbo. dozi hii ina: nusu kijiko cha figili farasi, baadhi ya pointi ya mchuzi moto, vijiko viwili vya maji ya nyanya na kidogo ya oksidi kalsiamu.

7) Kunywa Kampuchea.

Ni kinywaji laini chenye asili ya Kijapani kilichotengenezwa kwa chai ya oolang iliyochachushwa na faida yake iko katika uwezo wake wa kusaidia ini katika kuondoa sumu na kusaidia kuchoma mafuta.