Ili kujisikia nguvu wakati wa kufunga, lazima ule vyakula vitatu

Ili kujisikia nguvu wakati wa kufunga, lazima ule vyakula vitatu

tarehe

Kwa sababu ina kalsiamu, chuma na kalori nyingi, ni tonic na tonic sana na hukupa nishati wakati wa kufunga kwa muda mrefu, pamoja na faida zake:

1- Kupambana na kuhara na matatizo ya matumbo.

2- Kutibu upungufu wa damu

3- Kuzuia matatizo ya moyo.

4- Kuzuia baadhi ya saratani za mfumo wa mmeng'enyo wa chakula

5- Unaweza kuingia kwenye lishe ili kuongeza au hata kupunguza uzito.

6- Tende ni chanzo kikubwa cha vitamini, madini na nyuzi lishe

shayiri

Moja ya vyakula vyenye dawa ambavyo huimarisha na kukaza mwili na kukupa kiasi kikubwa cha nishati ambayo utaendelea nayo wakati wa mchana, na itakusaidia kukamilisha shughuli zako za kila siku bila kuchoka, na baadhi ya faida zake:

1- Ina nyuzinyuzi (fiber) ambazo hutoa faida nyingi za kiafya mwilini, kama vile kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, kuongeza hisia za shibe, na kuongeza ukuaji wa bakteria wazuri kwenye mfumo wa usagaji chakula.

2- Husaidia kupunguza kiwango cha cholestrol kwenye damu

3- Kusaidia kupunguza uzito

4- Kusaidia kuondoa choo

5- Kupunguza hatari ya saratani ya utumbo mpana na puru

Maziwa 

Kunywa glasi ya maziwa yaliyopendezwa na asali kila siku, asubuhi na jioni, ni bora kwa kuupa mwili nguvu na shughuli na faida zake:

1- Kudumisha uadilifu wa mifupa na meno

2- Kusaidia kuzuia kuongezeka uzito

3- Kuboresha hisia na usingizi

4- Kusaidia kujenga misuli

5- Dumisha moyo wenye afya

6- Kupunguza hatari ya saratani

Mada zingine: 

Kwa wale ambao wanakabiliwa na kupungua uzito ndani ya Ramadhani, hii hapa ni Suhuur inayofaa

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها