Nini siri ya vijana katika antioxidants?

Siri ya vijana katika antioxidants, bila shaka, kuna antioxidants katika vyakula tunachokula na katika bidhaa za huduma tunazotumia, hivyo ni nini jukumu lao la kweli? Na ni ufanisi gani katika kudumisha ngozi ya ujana? Hapa kuna majibu hapa chini:

Ni antioxidant muhimu Kwa kazi zetu za mwili na uzuri wa ngozi zetu. Jukumu lake la msingi ni kuzuia oxidation ya seli, lakini wakati iko katika bidhaa za utunzaji, inalinda molekuli nyeti (vitamini na mafuta ya mboga) zilizopo ndani yao kutokana na oxidation. Pia hutumika kama ngao juu ya uso wa ngozi ili kuilinda kutokana na oxidation inayotokana na kufichuliwa na miale ya urujuanimno, vizio, ozoni, uchafuzi wa mazingira, mawimbi ya sumakuumeme, na kuzeeka.

Oxidation: mmenyuko wa mnyororo na athari za mfululizo.

Oxidation ni jambo la asili ambalo huambatana na maisha ya seli zetu kama matokeo ya matumizi yao ya oksijeni. Ni wajibu wa kuzalisha radicals bure ambayo husababisha uharibifu kwa baadhi ya vipengele vya ngozi. Uharibifu huu unatokana na uwepo wa elektroni moja moja kupoteza usawa wao na kubadilisha muundo wa nyenzo ambazo zimegusana nazo, kama vile utando wa seli, protini na DNA. Yote hii hutoa mmenyuko wa mnyororo ambao lazima ulindwe kutokana na kutokea ili kuhifadhi ngozi ya ujana.

Antioxidants na ulinzi katika viwango vya juu:

Radikali za bure zimegawanywa katika familia tofauti: "superoxide", "peroxide ya hidrojeni", "hydroxyl", "peroxyl ya msingi"... Ngozi kwa kawaida ina ulinzi wa asili wa kinga kukabiliana nao, lakini katika hali nyingi hubakia haitoshi. Na hapa inakuja jukumu la usaidizi unaotolewa na antioxidants zinazopatikana katika bidhaa za chakula na huduma ili kupata ulinzi muhimu katika eneo hili.

Orodha ya antioxidants ni ndefu, lakini yenye ufanisi zaidi ni yafuatayo:

• Vitamini C: Pia hupatikana katika bidhaa za utunzaji chini ya jina la "Ascorbyl", "Palmitate", au "Ascorbic Acid", na hulinda dhidi ya matatizo ya kupigwa na jua, uchafuzi wa mazingira, na moshi wa sigara. Vitamini hii ina sifa ya kutokuwa na utulivu na hutumiwa katika fomu yake tata katika uwanja wa vipodozi.

Jifunze kuhusu mafuta ya eucalyptus ... na sifa zake za kichawi kwa nywele zenye afya

• Vitamini E: tunaipata pia katika bidhaa za huduma chini ya jina "tocopherol". Ni mumunyifu na yanafaa kwa ajili ya uundaji wa mafuta, ambayo inachangia uhifadhi wake. Inapojumuishwa na vitamini C, ni moja ya silaha bora katika vita dhidi ya itikadi kali za bure.

• Vitamini A: tunaipata katika bidhaa za huduma chini ya jina "Retinol". Ni nyeti sana na hupoteza athari yake wakati unawasiliana na oksijeni. Kawaida hupatikana katika bidhaa za utunzaji wa ngozi katika fomu yake ya msingi, ambayo hubadilika kuwa vitamini A inapogusana na ngozi.

• Coenzyme Q10: tunaipata katika bidhaa za utunzaji chini ya jina "Ubiquinone". Athari yake ni kali sana, na ni muhimu kwa utendaji mzuri wa kazi za mwili, hasa kuchochea seli kupumua. Uzalishaji wake wa asili katika mwili hupungua kwa kupita kwa miaka, hivyo mbadala hupatikana kwa kuongezwa kwa maandalizi ya kupambana na kuzeeka.

• Polyphenols: Zinachukuliwa kuwa mojawapo ya vioksidishaji muhimu zaidi na huchukua jina la dondoo za mimea ambamo hutolewa.Ni sehemu ya familia pana ambayo inajumuisha maelfu ya vipengele vilivyotolewa kutoka kwa mimea. Viungo hivi hutoa ulinzi wa mimea na vimeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kulinda ngozi pia. Zinazotumiwa sana ni chembe zinazotolewa kutoka kwa chai ya kijani kibichi, mate, misonobari, mikunga, komamanga, ngano, mierebi, maganda ya machungwa na zabibu.

Kidokezo cha mwisho:

Ili kufaidika na ufanisi kamili wa antioxidants, wataalam wanashauri kutafuta bidhaa za utunzaji zinazochanganya aina kadhaa za antioxidants ili kupambana na familia tofauti za radicals bure. Kuhusu kuchukua antioxidants kwa namna ya virutubisho vya chakula, dozi nyingi hazipendekezi, na ni muhimu kuchukua kiasi cha kila siku kilichotajwa kwenye kichocheo cha kuandamana cha virutubisho hivi.