Je! ni dalili za ziada au upungufu wa kalsiamu katika mwili?

Takriban mahitaji ya kila siku ya kalsiamu:

Kwa wanaume: 1000 mg

Kwa wanawake: 1000-1200 mg

Ni nini dalili za upungufu wa kalsiamu:

 Kufa ganzi kwa vidole

 Kuchelewa kwa ukuaji wa mifupa

 Maumivu ya misuli

 Ulemavu wa mifupa

Ni nini dalili za ziada ya kalsiamu:

 - Collywobbles

 - Kuvimbiwa

 - kushindwa kwa figo

 - calcification ya mishipa ya damu

 - mawe kwenye figo

Ni vyanzo gani vya asili vya kalsiamu:

  Yoghurt ya chini ya mafuta 226 g

 - jibini la Mozzarella 43 g

 Sardini - gramu 85

 Maziwa ya skimmed 236 g

 Lozi

 - parachichi

 - broccoli