Je, ni njia gani za kuondokana na kukoroma?

Kukoroma kunatibiwa kwa kutibu sababu, kama vile kuongezeka kwa uzito, urefu wa uvula, au ukuaji ndani ya pua, lakini pia inaweza kutibiwa kwa njia hizi:

1- Hakikisha unakula chakula cha jioni saa mbili kabla ya kulala, ili kuepuka shinikizo kwenye diaphragm inayosababishwa na tumbo na hivyo kupumua kwa shida na kisha kukoroma.

2- Mazoezi ya misuli ya laryngeal na laryngeal

3- Epuka kulala chali, kwani ni moja ya tabia mbaya ya kulala ambayo husababisha upungufu wa pumzi na hivyo kukoroma.

4- Kuacha tabia ya kuvuta sigara.

5- Jiepushe na vitu vinavyosababisha mzio na vumbi vinavyopelekea msongamano wa pua.Unaweza pia kuoga maji ya moto kabla ya kulala, kwani itaondoa msongamano.

Je, ni dalili za kuudhi zinazohusishwa na kukoroma? 

1- Maumivu ya kichwa, haswa wakati wa kuamka.

2- Kukosa umakini.

3- Kutokuwa na shughuli.

4- Kusahau.

5- Shida katika moyo na mapafu.

Mada zingine: 

Ni nini sababu za upungufu wa pumzi?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم