Faida za kufanya mazoezi ya yoga

• Huondoa maumivu ya misuli yanayosababishwa na mvutano wa misuli
• Inasaidia kutoa sumu kutoka kwa maeneo mbalimbali na misuli ya mwili, na mchakato huu unachangia kuongeza shughuli, kuchelewesha kuzeeka na kuongeza muda wa maisha.
• Huongeza kubadilika, nguvu na kunyumbulika kwa viungo, mishipa na tendons
• Inapunguza shinikizo la damu na kupunguza kiwango cha moyo
• Huimarisha mwili na kuzuia kulegea
• Inaboresha ufanisi wa kupumua kwa kupunguza idadi ya pumzi tunayovuta kwa dakika
• Yoga hutibu hali ya kukosa usingizi na usingizi uliokatizwa, kwani kufanya mazoezi ya yoga mara chache kwa wiki hukufanya uweze kupata utulivu mkubwa zaidi.
• Kupunguza anemia ya upungufu wa madini ya chuma mwilini, kwani huongeza kiwango cha hemoglobin katika mwili, ambayo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha chuma kwenye damu na hivyo kuzuia upungufu wa damu.

Jinsi ya kutambua upungufu wa damu, ni njia gani za kutibu upungufu wa damu?

Hatua tano za kupata tumbo la gorofa na kiuno nyembamba

Jifunze mazoezi ya kupumzika kwa afya bora