Sababu za njaa zilizofichwa ambazo zinaharibu lishe yako

1- Ukosefu wa maji mwilini: Ubongo unaweza kuchanganya kuhisi kiu na kuhisi njaa

2- Kuangalia mara kwa mara picha za chakula: Kuangalia picha za chakula huwasha vituo vinavyohusika na malipo katika mwili, ambayo husababisha hisia ya satiety na kula kiasi kikubwa cha chakula.

3- Ukosefu wa usingizi: Usingizi wa kutosha husababisha kula chakula zaidi.

4- Kula sukari nyingi: Kula kiasi kikubwa cha sukari husababisha kupungua kwa usiri wa leptin, ambayo inawajibika kwa hisia ya satiety.

5- Kuhisi mvutano: Kuhisi mkazo huongeza viwango vya homoni inayohusika na hisia ya njaa katika mwili.