Antioxidants ni njia bora ya kulinda na kuipa ngozi yako

Kuna mambo mengi yanayoathiri afya na upya wa ngozi; Ikiwa ni pamoja na kuvuta sigara, uchafuzi wa mazingira, mkazo wa kisaikolojia, tabia mbaya ya kula na ukosefu wa mazoezi, na majibu ya kwanza ya kuboresha mwonekano wa ngozi ni kupaka creams na masks ya matibabu ya uso, ambayo mengi yana antioxidants na vitamini vinavyojulikana kulinda ngozi kutoka kwa ngozi. uharibifu wa nje na wrinkles mapema. Lakini wasichana na wanawake wengi hawajui umuhimu wa antioxidants, na hapa tutawafahamu kwa uwazi.

Antioxidants ni nini?
Antioxidants kwa ujumla ni vitu vinavyolinda mwili kutokana na uharibifu unaosababishwa na uchafuzi wa mazingira, mionzi ya ultraviolet, na mambo mengine ambayo huathiri vibaya afya ya seli za mwili na ngozi. Kwa sababu hii, uwepo wa antioxidants katika vyakula ni kuchukuliwa kipengele ambayo husaidia kudumisha afya na freshness ya ngozi kwa kupunguza matukio ya wrinkles.

Antioxidants zinapatikana wapi?
Antioxidants zipo kwenye mboga na matunda: hujilimbikizia kwenye mchicha, brokoli, kabichi, parachichi, peaches, tikitimaji, peaches na matunda ya machungwa.Antioxidants hupatikana katika aina mbalimbali za matunda kama cranberries, blackberries na strawberries, ambayo ni tajiri sana katika antioxidants ambayo kulinda dhidi ya uharibifu wa tishu Inachangia urejesho wa mishipa ya damu na mapambano dhidi ya kuzeeka mapema.

Antioxidants katika chai ya kijani: Antioxidants katika chai ya kijani ni nzuri sana.

Antioxidants katika kahawa: Mbali na kuwa kichocheo kizuri, kahawa ina faida nyingine, ambayo ni utajiri wake katika polyphenols, ambayo hulinda seli za ngozi kutokana na mambo hatari. Uchunguzi umeonyesha kuwa kahawa inaweza kuwa na antioxidants mara 4 zaidi kuliko chai!

Bila shaka, creams za uso ambazo zina vitamini vya antioxidant A, E, C na selenium zote zina manufaa kwa ngozi. Lakini pia ni muhimu kula chakula kilicho matajiri katika antioxidants.

ushauri:
Hakikisha unatumia creamu ili kulainisha ngozi yako, na unywe glasi 8-10 za maji kila siku, kwa sababu hii itaongeza ubichi wa ngozi na kutafakari mng'ao wa kipekee.