Je! mbegu za kitani zina athari mbaya kwa afya zetu?

Je! mbegu za kitani zina athari mbaya kwa afya zetu?

Mbegu za kitani zimejulikana tangu nyakati za zamani kwa Wagiriki na Mafarao kwa kuwa moja ya aina muhimu zaidi za mbegu za dawa na faida nyingi kwa mwili, lakini licha ya faida zao, ulaji mwingi unaweza kusababisha athari mbaya kwa afya yetu. Kwa hivyo ni nini?

1. Kuwa laxative nzuri, inaweza kusababisha usumbufu wa tumbo, kinyesi mara kwa mara, na hata kuhara. Unaweza pia kuishia kupata hali mbaya za kiafya, kama vile ugonjwa wa bowel wenye hasira na ugonjwa wa kidonda.
2. Mbegu za kitani zinaweza kuathiri vibaya wakati wa kuganda kwa damu. Inaweza kuchukua muda mrefu kuliko kawaida kuganda na damu inaweza pia kutoka wakati wa kutapika au kwa kinyesi.
3. Kiwango cha juu cha mbegu za kitani kinaweza kuziba matumbo, na hivyo kusababisha kizuizi cha matumbo.
4. Pia ina cyanogen, ambayo husababisha athari za neurotoxic katika mwili.
5. Ingawa flaxseeds ni nzuri katika kuzuia kuvimba kwa muda mrefu katika mishipa, kula kwao juu ya viwango vinavyoweza kuvumiliwa kunaweza kuzidisha hali ya kuvimba.
6. Inaleta asidi ya alpha-linoleic nyingi ndani ya mwili, ambayo inaweza kukuweka katika hatari kubwa ya kuendeleza kuzorota kwa macular.
7. Mbegu za kitani si salama kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha kwa sababu zina athari kubwa kwenye mfumo wetu wa homoni.
8. Unaweza hata kuendeleza upele. Kuwasha, chunusi na upungufu wa kupumua ikiwa una mzio wa mbegu za kitani.