Aina muhimu zaidi za chai ya kutibu usingizi

chai ya chamomile

Chai ya Chamomile inachukuliwa kuwa ya kutuliza na moja ya chai bora zaidi ya mitishamba ulimwenguni. Pia ni moja wapo ya matibabu ya mafadhaiko na wasiwasi, ambayo labda ni kwa nini inafaa kwa wale wanaougua kukosa usingizi pia.

Chamomile pia ina mali ya sedative ambayo inaweza kumsaidia mtu kulala haraka.

Kwa kuongeza, dondoo zake zina antioxidants ambazo huamsha vipokezi vya ubongo vinavyohusika na usingizi na wasiwasi.

lavender

Hakuna shaka kwamba maua ya lavender ni nzuri na harufu nzuri, lakini hapa tutazungumzia kuhusu chai ya lavender, ambayo ina harufu nzuri na ladha pia. Tunapokunywa chai hii ya joto kabla ya kulala, tunahisi utulivu wa akili na hisia, ambayo inawezesha usingizi.

Pia, hutoa faida nyingi za kiafya mbali na kukuza usingizi na utulivu.

Unaweza pia kujaribu kusambaza mafuta ya lavender kwenye chumba chako kwa hali bora ya kulala.

melissa

Chai ya tatu ni zeri ya limau, ambayo ina harufu karibu sawa na mint na hutumiwa sana katika aromatherapy kwa harufu yake ya kutuliza na sifa za kupunguza mkazo.

Ukichemsha baadhi ya majani ya zeri ya limao katika maji na kunywa chai, utahisi umepumzika kabisa baada ya siku ya uchovu.

Dondoo za zeri ya limao zinafaa katika kutibu dalili za kukosa usingizi na zinapaswa kujaribiwa kwa shida za kulala.

valerian

Chai ya Valerian inaweza kuwa isiyo ya kawaida ikilinganishwa na aina nyingine, ingawa hutumiwa sana katika matibabu ya hali nyingi.

Katika sehemu nyingi za ulimwengu, mzizi huu hutumiwa kama dawa ya mitishamba kwa mafadhaiko, wasiwasi na kukosa usingizi. Kimsingi, tatizo lolote la kulala na kuamka linaweza kutatuliwa na mizizi hii, ambayo inapatikana kwa urahisi katika maduka ya kuuza bidhaa za mitishamba.

Maua ya mateso

Chai hii inapatikana katika mifuko na hutumiwa na watu wanaosumbuliwa na usingizi au matatizo ya usingizi ili kupumzika ubongo wao na kuboresha ubora wa usingizi.

Lakini ikiwa utakunywa kila siku kwa wiki au siku 10, inaweza kutatua tatizo la usingizi kwa kudumu!

Mada zingine:

Unashughulikaje na mtu ambaye anapuuza kwa akili?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها