Je, uraibu wa kulala ni jambo la kweli? 

 Inapokaribia kuwa haiwezekani kufungua macho yako asubuhi, au unajikuta unajitahidi kumaliza siku bila usingizi, unapaswa kujiuliza je, uraibu wa usingizi ni jambo la kweli?

 Kulingana na utafiti wa usingizi, mtu mzima wa kawaida anahitaji angalau saa 7 za usingizi kila usiku. Hii inarejelea usingizi halisi, sio tu wakati uliotumiwa kitandani.

 Wakati hujisikii kupumzika baada ya saa 7 za kulala na kuhisi hitaji la kulala wakati wa mchana, unaweza kuanza kuhisi uraibu wa kulala.

 Walakini, kusinzia kupita kiasi kunaweza kuwa ishara ya shida zingine za kiafya kama vile:

Hali za afya ya akili kama vile unyogovu, wasiwasi, au athari za dawa fulani