Faida tisa za kuchangia damu

1- Kuzuia hatari ya ugonjwa wa moyo

2- Kugundua mapema magonjwa makubwa

3- Kuzaliwa upya kwa seli nyekundu za damu

4- Kupunguza maduka ya chuma yenye madhara

5- Kuboresha mtiririko wa damu

6- Kupunguza hatari ya saratani

7- Kupunguza hatari ya kiharusi

8- Hufanya mwili kuwa na afya na ufanisi zaidi

9- Inatoa hisia ya kuridhika