utimamu wa mwili
- uzuri
Je, matumizi yako ya kalori kwa saa ni yapi?
Je! ni matumizi gani ya kalori kwa saa Kulala au kukaa 30-40 kazi ya ofisi na shughuli 140-260…
Endelea kusoma " - Jumuiya
Sanaa ya adabu na kushughulika na watu
Kutoka kwa kitabu "Etiquette, Sayansi na Usawa" ni sayansi ambayo ina sheria zake zilizoandikwa na kuchapishwa na asili katika lugha zote za ulimwengu tangu nyakati za zamani. Ni sanaa…
Endelea kusoma " - Picha
Homoni sita ndio wahusika katika kupata uzito mara kwa mara
Unafanya michezo kila siku, unafuata kanuni ya afya iliyofikiriwa vyema na asilia, epuka mafuta na sukari, na unajinyima maelfu ya kimbilio na vitu vizuri kwa ajili ya ndoto...
Endelea kusoma " - Picha
Faida kubwa za kutembea kwa nusu saa kila siku
Faida za kutembea kwa dakika thelathini kwa siku ni zaidi ya kubwa sana. Kutembea ni moja wapo ya mazoezi madogo ambayo yanahitaji juhudi ili kuweka…
Endelea kusoma "