முன்கூட்டிய நரையைத் தவிர்க்க எட்டு உணவுகள்

முன்கூட்டிய நரையைத் தவிர்க்க எட்டு உணவுகள்

முன்கூட்டிய நரைத்தலின் தோற்றத்தில் மரபணு காரணி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் இந்த நிகழ்வுக்கான மரபணு வழிமுறை தெரியவில்லை. உளவியல் காரணிகளுக்கும், முன்கூட்டிய நரைக்கும் தோற்றத்திற்கும் இடையே தெளிவான தொடர்பு உள்ளது, குறிப்பாக தீவிர பயம் போன்ற தீவிரமான மற்றும் திடீர் உணர்ச்சிகள். ஆனால் முன்கூட்டிய நரைத்தலில் ஊட்டச்சத்து ஒரு தெளிவான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, குறிப்பாக மெலனின் உருவாவதில் சில முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களில் கடுமையான குறைபாடு ஏற்பட்டால், இது முடி நிறத்திற்கு பொறுப்பாகும். எனவே, டிஎன்ஏ இந்தியா வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தவிர்க்க உதவும் பல உணவுகள் உள்ளன, அவை:

1. அக்ரூட் பருப்புகள் (வால்நட்ஸ்)

வால்நட்ஸில் அதிக அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தாமிரம் உள்ளது, இது முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய நரையைத் தடுக்கிறது.

2. ராஸ்பெர்ரி

பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழமாகும், மேலும் அவை நரை முடிக்கு பங்களிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.

3. கீரை

அதிக இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றிற்கு பெயர் பெற்ற கீரை, ஆரோக்கியமான முடியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய நரையைத் தடுக்க உதவுகிறது.

4. சால்மன்

சால்மன் மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடியை வளர்த்து அதன் நிறத்தை பராமரிக்கிறது.

5. வெண்ணெய்

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிடுவது, முடியின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது.

6. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு முடி நிறத்திற்கு காரணமான நிறமி உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.

7. பாதாம்

வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி நிறைந்துள்ளதால், பாதாம் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய நரையைத் தடுக்கலாம்.

8. ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளது, இது உச்சந்தலையில் இயற்கையான கண்டிஷனரை உருவாக்க உதவுகிறது.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான மகர ராசி காதல் ஜாதகம்