உலர்ந்த அத்திப்பழத்தின் ஐந்து அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உலர்ந்த அத்திப்பழத்தின் ஐந்து அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அத்திப்பழங்கள் ஒரு தனித்துவமான இனிப்பு மற்றும் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் அவற்றின் புதிய, அழிந்துபோகக்கூடிய வடிவத்தை விட பாதுகாக்கப்பட்டு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

இந்திய தொலைக்காட்சி நெட்வொர்க் NDTV இணையதளம், அற்புதமான சுவைக்கு கூடுதலாக, அத்திப்பழம், புதியதாக இருந்தாலும் அல்லது உலர்ந்ததாக இருந்தாலும், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தியது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லவ்னீத் பாத்ரா கூறுகையில், “அத்திப்பழம் ஒரு சிறிய பேரிக்காய் வடிவ அல்லது மணி வடிவ பூக்கும் தாவரமாகும், இது பெர்ரி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. அத்திப்பழம் முழு உடலுக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக உதவுகிறது. "அத்திப்பழத்தில் 5 அடிப்படை நன்மைகள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறு:

1. நார்ச்சத்து

அத்திப்பழங்களில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் மலத்தில் மொத்தமாக சேர்ப்பது, மலச்சிக்கலைக் குறைப்பது மற்றும் குடலில் வசிக்கும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களுக்கான உணவு ஆதாரமாக செயல்படுகிறது.

2. முக்கியமான அமிலங்கள்

அத்திப்பழம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்க உதவுகிறது. அத்திப்பழத்தில் அப்சிசிக், மாலிக் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலங்கள் உள்ளன, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் முக்கிய கலவைகள் ஆகும்.

3. அத்தியாவசிய தாதுக்கள்

இது கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாகும், எனவே இது எலும்பு உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எலும்புகள் மீண்டும் வளர தூண்டுகிறது.

4. பொட்டாசியம்

பொட்டாசியம் ஒரு முக்கிய கனிமமாகும், ஏனெனில் இது உடல் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் இது சோடியத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளை எதிர்ப்பதற்கு உதவுகிறது. அத்திப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டவும், உடலில் திரவங்களை சமன் செய்யவும், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

5. வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

அத்திப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் ஏ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை சருமத்திற்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் சரும செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்