உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை மாற்ற, இந்த விஷயங்களைக் கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும்

உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை மாற்ற, இந்த விஷயங்களைக் கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும்

New Trader U ஆல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கை, எளிமையான தினசரி பழக்கங்களை வெளிப்படுத்தியது, அதை ஏற்றுக்கொண்டால், பின்வருபவை உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும்:

1- நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்

அடுத்த நாள் பணிகளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது கட்டுப்பாடு மற்றும் நோக்கத்தை வழங்குகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உற்பத்தித் திறனையும் அதிகரிக்கிறது. இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முந்தைய இரவில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான பார்வையை அளிக்கிறது.

அடுத்த நாளுக்கான பணிகளை எழுதி, முன்னுரிமை அளித்து, யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.

2- சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல்

அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது உங்களுக்கு ஒரு தொடக்கத்தைத் தருகிறது மற்றும் உங்கள் காலை சடங்குகளை நிதானமான வேகத்தில் பயிற்சி செய்ய போதுமான நேரத்தை வழங்குகிறது. சீக்கிரம் எழுவதற்கு தூக்கமின்மை தேவையில்லை, ஆனால் அது உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைப்பதை உறுதி செய்வதற்காக உங்கள் உறக்க நேரத்தை சரிசெய்வதாகும். அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது உங்களை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது, நாளைக் கைப்பற்றத் தயாராகிறது மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

3- உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி பல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. காலை நடைப்பயிற்சி, மதிய உணவு நேர யோகா அமர்வு அல்லது மாலை உடற்பயிற்சி போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், சிறந்த தூக்கத்தை செயல்படுத்தவும் முடியும்.

4- வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முன்னுரிமை

நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வது என்பது ஒருவரின் அன்றாட வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகளை ஒருவரின் முன்னுரிமைகளுடன் சீரமைப்பதாகும். உங்களுக்கு எது மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டு, உங்கள் செயல்கள் இந்த மதிப்புகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இது குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது, உங்கள் தொழிலில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது பொழுதுபோக்கிற்காக நேரம் ஒதுக்குவது போன்றவையாக இருக்கலாம். உங்கள் முன்னுரிமைகளுடன் ஒத்துப்போகும் நனவான முடிவுகளை எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தியையும் நோக்கத்தையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

5- ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழுங்கள்

ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை என்பது தெளிவான மனதைக் குறிக்கிறது. பொருத்தமான பணியிடத்தை பராமரித்தல், நேரத்தை திறம்பட நிர்வகித்தல் மற்றும் ஒருவரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஒழுங்கைப் பேணுதல் ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. அலுவலகம் அல்லது பணியிடத்தை ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது வாராந்திர உணவு மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுதல் போன்ற சிறிய படிகளுடன் இது தொடங்கலாம். காலப்போக்கில், இந்த சிறிய செயல்கள் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் பழக்கங்களாக மாறும்.

6- கவனம் செலுத்துங்கள்

கவனத்தை சிதறடிக்கும் இந்த யுகத்தில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்புமிக்க திறமையாக மாறிவிட்டது. கவனம் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறந்த வேலை தரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கவனச்சிதறல்களை நீக்குவதன் மூலமும், மனதிற்கு வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உங்கள் மனம் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பயிற்றுவிக்கப்பட்டிருப்பதால், நீங்கள் விஷயங்களை மிகவும் திறமையாகவும் திறம்படச் செய்யவும் முடியும்.

7- செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள்

செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியல் காட்சி நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது. செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எழுதுவது நேர மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் பணிகளை மறப்பது பற்றிய கவலையை குறைக்கிறது, இது பணிகளை முடிக்கும் போது திருப்தி உணர்வை அளிக்கிறது மற்றும் குறைந்த முயற்சியில் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.

8- நன்றியுணர்வு

நன்றியுடன் இருப்பது மன ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது நேர்மறையை ஊக்குவிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது. நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களை மனதளவில் ஒப்புக்கொள்வது போன்ற எளிய நடைமுறைகள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்த சில நிமிடங்களை எடுத்துக்கொள்வதை உங்கள் அன்றாட பழக்கமாக ஆக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் நேர்மறையான வழியில் காண்பீர்கள்.

9- குடிநீர்

போதுமான நீர் மற்றும் திரவ உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் மேஜையில் தண்ணீர் பாட்டிலை வைத்து, காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். மேலும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் முன்னேற்றம் காண்பீர்கள்.

10- சொல்லிலும் செயலிலும் கருணை

கருணை, தன்னிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ, மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது. கருணை நேர்மறையான உறவுகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆதரிக்கிறது மற்றும் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது.

சக ஊழியரைப் பாராட்டுவது, அண்டை வீட்டாருக்கு உதவுவது அல்லது அந்நியரைப் பார்த்து புன்னகைப்பது போன்ற எளிய கருணைச் செயல்களை நீங்கள் தினமும் செய்யலாம். உங்கள் வார்த்தைகளிலும் செயல்களிலும் கருணையை வெளிப்படுத்தும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள், மேலும் உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் மகிழ்ச்சியாகவும் நேர்மறையாகவும் காண்பீர்கள்.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்