ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணவை சாப்பிட்டவுடன், அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மக்கள் முழுதாக உணர்கிறார்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்தனர். பிரிட்டிஷ் செய்தித்தாள் "டெய்லி மெயில்" படி.

அதிக எடை, உடல் பருமன் அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பால் பாதிக்கப்பட்ட 36 முதல் 18 வயதுக்குட்பட்ட 60 நபர்களிடம் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. பல்வேறு உணவுகள் கொண்ட உணவு.

அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள், உருளைக்கிழங்கு பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு சிறிய அளவு சாப்பிடுவதன் மூலம் நிரம்பியதாக உணர உதவியது, மேலும் அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட பிற உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கப்பட்டது, மேலும் இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தனது பங்கிற்கு, லூசியானாவில் உள்ள பென்னிங்டன் ஆராய்ச்சி மையத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் கேண்டிடா ரெபெலோ கூறினார்: "இந்த உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மக்கள் முழுதாக உணர ஒரு நாளைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணவை சாப்பிடுகிறார்கள்."

"உருளைக்கிழங்கு போன்ற கனமான மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை எளிதாகக் குறைக்கலாம்," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

முக்கியமாக உருளைக்கிழங்கைச் சாப்பிட்ட பங்கேற்பாளர்கள் தங்களை முழுமையாகவும் வேகமாகவும் உணர்ந்ததாகவும், பெரும்பாலும் தங்கள் உணவை முடிக்கவில்லை என்றும் அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர் சுட்டிக்காட்டினார். இந்த குழுவின் மக்கள் சிறிய முயற்சியின் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டினார்.

உருளைக்கிழங்கு முன்பு எடை அதிகரிப்பு மற்றும் டைப் XNUMX நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, மேலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்கள் அவற்றைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்பட்டனர், ஆனால் புதிய கண்டுபிடிப்புகள் இது உண்மையல்ல என்பதைக் குறிக்கிறது.