மறைக்கப்பட்ட பசி உங்கள் உணவை நாசமாக்குகிறது

1- உடலில் நீர் பற்றாக்குறை: தாகத்தை உணர்வதையும் பசியாக உணர்வதையும் மூளை குழப்பலாம்

2- உணவின் படங்களை தொடர்ந்து பார்ப்பது: உணவின் படங்களைப் பார்ப்பது உடலில் வெகுமதிக்கு பொறுப்பான மையங்களைச் செயல்படுத்துகிறது, இது திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக அளவு உணவை சாப்பிடுகிறது.

3- தூக்கமின்மை: போதிய தூக்கமின்மை அதிக உணவை உண்ணும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

4- நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள்: அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வதால், லெப்டின் சுரப்பு குறைகிறது, இது திருப்தி உணர்வுக்கு காரணமாகும்.

5- பதற்றமான உணர்வு: மன அழுத்த உணர்வு உடலில் பசி உணர்வுக்கு காரணமான ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது.