உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்? உடல் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?
XNUMX- இது உடலின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் உடலின் தோற்றத்தையும் அழகையும் மேம்படுத்துகிறது.
XNUMX- உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
XNUMX- விளையாட்டு பசியைத் திறக்கிறது, அதே நேரத்தில் நமது உணவு முறைகளின் குறைபாடுகளை அகற்றி, நம் உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமானவற்றை அகற்றுவோம்.
XNUMX- இதய நோய், தமனிகள், நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து விளையாட்டு நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
XNUMX- இது ஒரு சிறந்த எடையை அளிக்கிறது, மேலும் உடல் பருமன் மற்றும் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
XNUMX- கரடுமுரடான மற்றும் எலும்பு பிரச்சனைகள் போன்ற மூட்டு பிரச்சனைகளில் இருந்து விளையாட்டு நம்மை பாதுகாக்கிறது, மேலும் அவற்றின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
XNUMX- விளையாட்டு மனித உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, எனவே இது அனைத்து வகையான மற்றும் வடிவங்களின் நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும்.
XNUMX-விளையாட்டு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுப்பொருட்களை சிறப்பாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது முதுமையை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது.