கேட்கும் திறனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

கேட்கும் திறனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

சொற்பொழிவு, சந்திப்பு, குடும்ப சமூகக் கூட்டங்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது கவனம் அல்லது கேட்கும் திறன் இல்லாத நிலை என்று சிலர் காணலாம், ஆனால் ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக விரிவுரையாளரும் பேச்சுக் கல்வியாளருமான ரெபெக்கா ரொனால்ட், உளவியலில் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையில் கூறுகிறார். இன்று, அவள் கவனம் மற்றும் படைப்பாற்றல் பற்றி பல ஆண்டுகளாக நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறாள் அல்லது ஒன்றும் இல்லை, அதாவது ஒரு நபர் விழிப்புடன் அல்லது திசைதிருப்பப்படுகிறார், அல்லது ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கிறார் அல்லது பெட்டிக்குள் சிந்திக்கிறார்.

ரெபேக்கா ரொனால்ட் பின்னர், நிறைய சிந்தனை மற்றும் அதிக நேரக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு, ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகளை மனதில் பாய்ச்ச அனுமதிக்கும் விதமான கவனமும் கவனமும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட திசைகளில் மனிதனுக்கு ஒரு பரிசாக இருக்கும் என்பதை ரொனால்ட் உணர்ந்தார்.

வெவ்வேறு வகையான கவனம்

ரொனால்ட், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, வெவ்வேறு வகையான கவனம் இருப்பதை உணர்ந்ததாக விளக்குகிறார், மேலும் ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு வகையான ஆக்கப்பூர்வமான வேலையைச் செய்ய வழிவகுத்தனர். படைப்பாற்றல் என்பது சிறுகதை வரைதல் அல்லது வேலை செய்வதை உள்ளடக்கியது, ஆனால் வேலையில் உள்ள ஒருவருடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது அல்லது ஒரு நண்பருடன் ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதும் ஒரு வகையான படைப்பாற்றலாக இருக்கலாம். நன்றாக.

1. மனம் அலைபாயும் பலன்கள்

ரொனால்ட் விளக்குகிறார், பல ஆண்டுகளாக, அவர் மனம் அலைவதை நிறுத்தி, "எல்லோரையும்" போல கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறார். ஆனால் ஒவ்வொருவரின் மனமும் அலைந்து திரிவது கவனம் செலுத்துவதற்கான "சிறந்த" வழியாகும், அது ஒரு தனித்துவமான முறையாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் (மென்மையாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும்).

"சரியான" வழியில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்று யாராவது சில சமயங்களில் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டினால், அது திறந்திருக்கும் பல ஜன்னல்களுக்கு முன்னால் தங்களைக் காணும்போது அல்லது இணையத்தில் தளங்களுக்கு இடையே இடைவிடாத தேடலில் மூழ்கும்போது அல்லது ஒருவேளை எப்போது என்று ரொனால்ட் கூறுகிறார். அவர் ஒரு அறிக்கையை முடிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு பணியை முடிக்க வேண்டும் போது அவர்கள் சாளரத்தில் இருந்து வெறித்து பார்க்கிறார்கள்.

ரொனால்ட் அறிவுரை கூறுகிறார், "'கவனம் இல்லாததற்கு' உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது எதிர்மறையான விளைவையே ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவாது. இது பெரும்பாலும் எதிர்மறையான உணர்வுகளையும் சேர்க்கும். அந்த நபர் தான் செய்து கொண்டிருக்கும் பணியை முடிப்பதிலிருந்தும் அது தடுக்கலாம்.

ஒரு நபர் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, அவர்களின் எண்ணங்களை ஓட்ட அனுமதிக்கும் போது, ​​மனதை அலைக்கழிப்பது ஒரு நேர்மறையான விஷயமாக இருக்கும் என்பதை உணர்ந்துகொள்ளலாம். பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்தபடி, மனம் அலைவது படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் படைப்பாற்றல் மக்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

2. வழிகாட்டப்பட்ட பகல் கனவு

ரொனால்ட் மேலும் கூறுகையில், "சிக்கல்-சார்ந்த பகல் கனவு" பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு வகை படைப்பாற்றல், ஒரு நபர் தனது படைப்பு வேலையில் ஒரு யோசனை அல்லது சிக்கலைத் தளர்வாக நினைக்கிறார், ஆனால் ஒரு தீர்வை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை. அவர் தனது எண்ணங்களை மூடாமலோ அல்லது சுயமாக சரிசெய்து கொள்ளாமலோ தனது மனதை ஒரு எண்ணத்திலிருந்து இன்னொரு எண்ணத்திற்கு ஓட்ட அனுமதிக்க முடியும்.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையையும் இதைச் செய்ய ஊக்குவிக்க முடியும் என்று ரொனால்ட் கூறுகிறார். "வேறு என்ன நடக்கும்?" என்று அவர்கள் கேட்கலாம். மற்றும் "அடுத்து நடக்கக்கூடிய விசித்திரமான விஷயம் என்ன?"

ஒரு நபர் ஒரு பிரச்சனையை முன்வைத்து, படுக்கைக்கு முன் அல்லது குளிப்பதற்கு முன் தன்னை ஒரு கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த முடியும் என்று ரொனால்ட் மேலும் கூறுகிறார், மேலும் அவர் விஷயங்களைத் திணிப்பதை நிறுத்தியவுடன் பதில்களை அடிக்கடி அடையத் தொடங்குவார். அவரது மனம்.

3. புதிய யோசனைகளைக் கொண்டுவருதல்

புதிய யோசனைகளைக் கொண்டு வருவது, அனுபவங்களுக்குத் திறந்த நிலையில் இருப்பது மற்றும் ஒருவர் பார்ப்பது அல்லது கேட்பது குறித்து விளையாட்டுத்தனமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது என்று ரொனால்ட் கூறுகிறார். ரொனால்ட் தனது பணி வாழ்க்கையின் சூழலில் இருந்து ஒரு சமீபத்திய உதாரணத்தை தருகிறார், அங்கு யாரோ ஒருவர் பிராட்டின் கதவை அலுவலகத்தில் திறந்து, அவர் விசித்திரமான சத்தங்களை எழுப்புவதைக் கவனித்தார், பின்னர் அவர் கருத்துத் தெரிவித்தார், "யாரோ அங்கே வசிக்கிறார் போல் தெரிகிறது!" எல்லோரும் சிரித்துவிட்டு நிலைமை முடிந்தது. ஆனால் பின்னர், ரொனால்ட் ஒரு குழந்தைகளின் சிறுகதையின் விவரங்களையும் கூறுகளையும் யோசித்துக்கொண்டிருந்தபோது, ​​​​இந்த வேடிக்கையான கருத்தை அவர் நினைவு கூர்ந்தார் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் உண்மையில் யாராவது இருக்கிறார்களா என்று யோசிக்க ஆரம்பித்தார். இது குழந்தைகளுக்கு ஒரு வேடிக்கையான கதையாக இருக்காதா? ஃப்ரிட்ஜ் கதவைத் திறக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அந்த நபர் அரட்டை அடிக்கக் கிடைத்தால் என்ன செய்வது? அது சிலருக்கு தனிமையைக் குறைக்க உதவும் அல்லவா? மேலும் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருப்பவர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவுப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு ஆலோசனைகளையும் எச்சரிக்கைகளையும் வழங்க உதவ முடியுமா?

புதிய யோசனைகளை குழந்தைகளுடன் ஆராயலாம் என்று ரொனால்ட் விளக்குகிறார், இது வித்தியாசமான அல்லது இன்னும் சில ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகளைத் திறக்க வழிவகுக்கும்.

4. தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும்

இலவச நேரம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் என்று ரொனால்ட் அறிவுறுத்துகிறார், மேலும் தனக்கு உதவாத விஷயங்களில் அவர் நேரத்தை செலவிடுகிறாரா என்பது குறித்து தனக்குத்தானே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ள வேண்டுமா? அல்லது அவருடைய பிள்ளைகளும் அப்படிச் செய்தால் என்ன செய்வது? அவர் தனக்குத் தெரியாத விஷயங்களைத் தேடி நேரத்தை வீணடிக்கிறாரா, அல்லது சமூக வலைப்பின்னல் தளங்களில் தனது நேரத்தையும் ஆற்றலையும் செலவழிக்கிறாரா, இந்த நடவடிக்கைகள் மிகச் சிறிய அளவுகளில் இருந்தால் பொருத்தமானதாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றின் அபாயங்களும் தீங்குகளும் அவர்களால் முடியும். ஆற்றல் மற்றும் நேரத்தை வடிகட்டவும்.

ரொனால்ட் மேலும் கூறுகையில், அவர்கள் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைத் தேடினால் அவர்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதைக் கண்டறிய முடியும், நீங்கள் இயற்கையிலும் பூங்காக்களிலும் நடக்க முயற்சி செய்யலாம், தியானம் அல்லது நீச்சல் மற்றும் அந்த செயல்களை அதிக சுறுசுறுப்பான நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறார்.

ரொனால்ட் தனது அறிக்கையை முடிக்கிறார், இந்த உத்திகளை முயற்சிப்பது நேர்மறையான அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் ஆரம்பம் சுய இரக்கத்துடன் இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஒருவர் தன்னை நினைவுபடுத்துகிறார் "நம் படைப்பாற்றல் மறைந்தாலும், நாம் அனைவரும் படைப்பாற்றல் கொண்டவர்கள், மாற்றங்களைச் செய்வதில் வெற்றி பெறுகிறோம். பல சிறிய படிகளைக் குவிப்பதன் மூலம் ஆகும்." ".