அரை மணி நேர நடைப்பயிற்சி உங்களுக்கு என்ன பலன் தரும் என்று பாருங்கள்

1- முழங்கால் அழற்சி சிகிச்சை

2- அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

3- நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும்

4- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை

5- இதயம் மற்றும் தமனிகளின் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது

6- மனச்சோர்வை நீக்குகிறது

7- முதுகுப் பிரச்சினைகள் மற்றும் வலிக்கான சிகிச்சை, காலணி மருத்துவமானது

8- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சை