ஒற்றைத் தலைவலி தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஒற்றைத் தலைவலி தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாதவர்களை விட குறைவான தரம் மற்றும் குறைந்த REM தூக்கம் இருக்கலாம்.

சமீபத்திய ஆய்வின்படி, ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள குழந்தைகள் தங்கள் ஆரோக்கியமான சகாக்களை விட குறைவான மொத்த தூக்க நேரத்தைப் பெறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தூங்குவதற்கு குறைந்த நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்று அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூராலஜியின் மருத்துவ இதழான நியூராலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பகுப்பாய்வு தெரிவிக்கிறது. மருத்துவ இதழின் மூலம் மருத்துவ எக்ஸ்பிரஸ்.

விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கம் என்பது பெரும்பாலான மூளை செயல்பாடு மற்றும் தெளிவான கனவுகளை உள்ளடக்கிய தூக்கத்தின் நிலை என வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் இது கற்றல் மற்றும் நினைவக செயல்பாட்டிற்கான ஒரு முக்கிய கட்டமாகும்.

லண்டனின் கிங்ஸ் காலேஜ் மற்றும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூராலஜியின் உறுப்பினரான MD, ஆய்வு ஆசிரியர் ஜான் ஹாஃப்மேன் கூறினார்: 'ஒற்றைத் தலைவலி மோசமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துமா அல்லது மோசமான தூக்கத்தின் தரம் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துமா? ஒற்றைத் தலைவலி மக்களின் தூக்க முறைகள் மற்றும் அவர்களின் தலைவலியின் தீவிரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெற சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை பகுப்பாய்வு செய்ய விரும்பினோம். இந்த வழியில், மருத்துவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க முடியும் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தூக்க சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும்.

பகுப்பாய்வில் 32 ஆய்வுகள் அடங்கும், இதில் 10243 பேர் அடங்குவர். பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிடுவதற்கான கேள்வித்தாளை நிறைவு செய்தனர். உறங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும், மொத்த உறங்கும் நேரம் மற்றும் தூக்க உதவிகளின் பயன்பாடு உள்ளிட்ட தூக்கப் பழக்கங்களைப் பற்றி அவர்கள் கேட்டனர். அதிக மதிப்பெண்கள் மோசமான தூக்க தரத்தைக் குறிக்கின்றன.

பல ஆய்வுகளுக்கு, தூக்கக் கோளாறுகளைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் இரவுநேர தூக்க ஆய்வகத்தில் மக்கள் பங்கேற்றனர்.

இந்த தூக்க ஆய்வு மூளை அலைகள், இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு, இதய துடிப்பு மற்றும் கண் அசைவுகளை பதிவு செய்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெரியவர்கள், பொதுவாக, ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாதவர்களை விட, கேள்வித்தாளில் அதிக சராசரி மதிப்பெண்களைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக மிதமான அளவு வித்தியாசம் உள்ளது.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு வித்தியாசம் அதிகமாக இருந்தது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்க ஆய்வுகளைப் பார்த்தபோது, ​​பெரியவர்களுக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள குழந்தைகளுக்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியமான சகாக்களை விட அவர்களின் மொத்த தூக்க நேரத்தின் சதவீதத்தில் REM தூக்கம் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள குழந்தைகளைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அவர்களின் ஒட்டுமொத்த தூக்க நேரம் குறைவாக இருப்பதையும், அவர்களின் விழித்திருக்கும் நேரம் அதிகமாக இருப்பதையும், ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாத குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் தூங்கத் தொடங்குவதற்கு குறைவான நேரமே இருப்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள குழந்தைகள் தங்கள் சகாக்களை விட வேகமாக தூங்குவது சாத்தியம், ஏனெனில் அவர்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம், ஹாஃப்மேன் கூறினார்.
"எங்கள் பகுப்பாய்வு ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலை வழங்குகிறது மற்றும் அவை தூக்க முறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான நபரின் திறனில் இந்த வடிவங்களின் தாக்கத்தை நிரூபிக்கிறது."

உங்களை புத்திசாலித்தனமாக புறக்கணிக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள்?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج