மூன்று காரணிகள் உங்களை மறதியிலிருந்து தடுக்கின்றன

மூன்று காரணிகள் உங்களை மறதியிலிருந்து தடுக்கின்றன

அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற வகை டிமென்ஷியாவிற்கு முதுமை ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி. சைக்காலஜி டுடே வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, அறுபது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 5 முதல் 7% பேர் ஏதாவது ஒரு வகையான டிமென்ஷியாவால் பாதிக்கப்படுவதாக உலகளாவிய மதிப்பீடுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

2050 ஆம் ஆண்டளவில், உலக மக்கள்தொகை நீண்ட காலமாகவும் முதுமையுடனும் வாழ்வதால், டிமென்ஷியாவுடன் வாழும் மக்களின் எண்ணிக்கை உலகளவில் கிட்டத்தட்ட 165 மில்லியன் மக்களாக மூன்று மடங்காக உயரக்கூடும்.

ஆனால் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றியமைப்பது வயதுக்கு ஏற்ப டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம், ஏனெனில் புதிய ஆராய்ச்சி மூன்று வாழ்க்கை முறை காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கின்றன.

நரம்பியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கூட்டு ஆய்வில், UK Biobank திட்டத்தின் அடிப்படையில், ஆராய்ச்சியாளர் பேராசிரியர் ஹ்வான் சாங் மற்றும் சகாக்கள் 501376 முதல் 40 வயதுடைய 69 பங்கேற்பாளர்களின் தரவை பகுப்பாய்வு செய்தனர், அவர்களில் எவருக்கும் 2006 முதல் 2010 வரையிலான ஆய்வுத் தேர்வுக் காலத்தில் டிமென்ஷியா இல்லை. 10 வருட ஆய்வுக் காலத்தில், 5185 பங்கேற்பாளர்கள் டிமென்ஷியாவை உருவாக்கினர்.

டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கும் 3 காரணிகள்

1. அடிக்கடி உடல் செயல்பாடு: டிமென்ஷியாவின் 35% குறைவான ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.
2. வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது 21% டிமென்ஷியா அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
3. நண்பர்கள்/குடும்பத்தினருடன் சமூக வருகைகள்: டிமென்ஷியாவின் 15% குறைவான ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

"உடற்பயிற்சி, வீட்டு வேலைகள் மற்றும் சமூக வருகைகள் பல்வேறு வகையான டிமென்ஷியாவின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்று முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன" என்று பாடல் ஒரு செய்திக்குறிப்பில் தெரிவித்துள்ளது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி, வீட்டு வேலைகள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான சமூக வாழ்க்கை உள்ளிட்ட எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உங்கள் வயதாகும்போது டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வின் முடிவுகள் ஊக்கமளிக்கின்றன.

டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைப்பதில் உடல் செயல்பாடு, வீட்டு வேலைகள் மற்றும் சமூக வருகைகள் ஆகியவற்றின் பங்கு பற்றிய இந்த ஆண்டின் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.